WBTB, a zdrowie

Czy wykonywanie WBTB ma jakiś negatywny wpływ na zdrowie człowieka? Zwłaszcza dla nastoletniej osoby. W końcu chyba spanie 4-6 godzin i ponowny sen to nie jest zdrowe dla człowieka, czyż nie?

Post został pochwalony 0 razy

Zaburzanie cyklu snu nigdy nie jest zdrowe, choć osobiście nigdy nie odczułem złego wpływu WBtB. Jeśli się wysypiasz i czujesz dobrze w czasie dnia, to nie ma czym się martwić. Ponadto należy wspomnieć, że alfa budzik działa mniej szkodliwie niż zwyczajny.

Post został pochwalony 0 razy

Ja kiedyś praktycznie codziennie przez rok stosowałam WBTB+SSILD. Czyli tak od kilkunastu minut do pół godziny "przerwy" w spaniu. Szkody żadnej nie zaobserwowałam nawet po tak długim czasie. Łączna długość snu nie uległa zmianie w stosunku do czasu sprzed eksperymentu i po.

Post został pochwalony 0 razy

Oczywiście, że nie ma to pozytywnego wpływu. Raczej neutralny. Bardziej szkodliwsze dla organizmu była by pobudka przez pierwsze 2-3 godziny snu, kiedy to fazy NREM są najgłębsze, a co za tym idzie wtedy następuje regeneracja i wzrost na przykład tkanek kostnych, ścięgien i tak dalej, więc nie martw się, że jako młoda osoba będziesz miał zatrzymany wzrost.

Do WBTB budzimy się raczej po 4+ godzinach wcześniejszego snu, a wtedy sytuacja jest inna.
Tak jak wspomniał Frozen budzenie alfa-budzikiem jest lepsze, budzimy się wtedy naturalnie. Fazy się powoli spłycają i dążymy do wybudzenia.
Pozdro.

Post został pochwalony 1 raz