WBTB Zmiana godzin

Witam
To WBTB to musi być koniecznie o 24:00 (no te 20-30min +/-)? Ale nie da się wcześniej położyć np: 23:00 a wstać o 6:00-5:40??? Ze wstawaniem nie ma problemu ale z zasnieciem o 12 w nocy tak.

Post został pochwalony 0 razy

chyba mozna tak kombinować, zalezy wiec zamiast pytać sprobuj.
Ja mam problem z zasypianiem, wiec bywalo ze zasypialem kolo 4 i wstawalem o 10 do WBTB ale wtedy ni chu... Smile

Post został pochwalony 0 razy

nie jest ważny czas położenia się, ważne jest wstanie 4,5/6 h po zaśnięciu.

ja robię tak, że jak leżę i zaczynam być senny, to włączam budzik na 4,5h do przodu + 10-20 min na zaśnięcie.

Post został pochwalony 0 razy

Poza bzdurnymi przypadkami godzina zaśnięcia nie ma większego znaczenia:). Tak z ciekawości gdzie to wyczytałeś?

Ostatnio zmieniony przez le_on dnia Nie 21:00, 30 Gru 2012, w całości zmieniany 1 raz

Eh, nie wiem tak cos mi przyszlo do glowy. Dobra dzis pojde spac cos wczesniej bo naprawde nie idzie tak rowno klasc sie spac o 24:00 i wstac 6:00. Dzięki

Post został pochwalony 0 razy

6+1 - nic wiecej Wink

6 godzin snu jedna godznia pobudki Smile

a o ktorej to juz zalezy tylko od organizmu :*

Post został pochwalony 0 razy

Nie tylko czas snu się liczy, ale też regularność. Kładź się o porach przynajmniej do siebie podobnych.

Post został pochwalony 0 razy

Będę tak zasypiał koło 23:00-23:30 a wstawał 5:30-6:00. I tak do szkoły trzeba wstawać a ze wsi byłem to mi to nie straszne jak tym gimbuskom. Będziemy dalej próbwać. Choć dziś było coś podobne do LD. Obudziłem się o 5:25 zasnąłem ok. 6:10 i tak jakby przeniosłem się do tego. OBraz nie trwały, ale nie mogłem się ruszyć, pomyślałem o lataniu. Coś jakby mnie uniosło, ale byłem zdezorientowany.

Post został pochwalony 0 razy