WILD i pamięć

Jestem nowy na forum i mam 2 problemy:
1) Bardzo rzadko pamiętam sny. Jeżeli coś jednak zapamiętam zapisuję w dzienniku. Staram się afirmować przed snem. Mimo to pamiętam może 2 sny na miesiąc
2)Bardzo wolno zasypiam. Kiedy próbuje WILDa kładę się na plecach... i nic. Raz leżałem 1,5 godziny bez ruchu i klapa - nie zasnąłem.
Proszę bardziej doświadczonych o pomoc Sad

PS Od wtorku do niedzieli mnie nie będzie Embarassed

Na ewentualne pytania odpowiem póżniej

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez petepe dnia Pon 13:25, 18 Cze 2012, w całości zmieniany 1 raz

wilda nie wykonuje się przed snem bo to bez sensu. Jak nie mogę zasnąć to często leże sprawdzając co się stanie, nic nigdy z tego nie wynikło.
Co do pamięci próbuj zapisać coś codziennie jak pozmyślasz to też nic się niestanie, po krótkim czasie powinna się rozwinąć.

1. Relaks przed snem.
a) Połóż się na plecach , zamknij oczy i się rozlużnij.
b) Zapomnij o wszystkich negatywnych emocjach które doświadczyłeś dziś jak i kiedyś.
c) Pomóc ci w tym może zwizualizowanie ich i wyobrażenie sobie jak zostają one podpalone i powoli znikają .
d) Wyimaginuj także "boską" aurę nad sobą. Chroni ona przed wszystkimi koszmarami. Będziesz wtedy całkowicie pewien, że nic ci nie przerwie twojej drogi do szczęścia.

2. Autosugestia.
a) Wyobraż energię symbolizującą twoje sny i moc . Kumuluje sie ona w pewną figurę , a następnie zostaje ona wchłonięta przez ciebie.
b) Pomyśl , że zapamietasz każdy sen.
c) Po każdym obudzisz się z uśmiechem na twarzy , ponieważ zaznałeś cudownego uczucia.
d) Gdy się zbudzisz , będziesz w bezruchu , z zamkniętymi oczami.

3. Alfa Budzik.
a) Ustawiasz swój własny wewnętrzny alarm na daną godzinę.
b) Zwizualizuj zegar przedstawiający obecna godzinę oraz jak jej wskazówki przemieszczające się na czas twojego przebudzenia.

4. Pobudka
a) Budząc się w bezruchu i z zamkniętymi oczami . Masz utrzymywać świadomość.
b) Pojawią się hipnagogii po kilku sekundach .
c) Nie zważaj na nie. Przyglądaj im się biernie. Nie ingeruj.
d) Nie poruszaj się.
e) Wszystko zacznie się robić w 4D . Przygotuj się na to i uczucie spadania.
f) Nie poruszaj się za wcześnie póki nie będziesz pewny , że śnisz . W przeciwnym razie ockniesz się z paraliżu.

5. Sen.
a) Gdy już się w nim znajdziesz pamiętaj aby regulować swoje emocje.
b) Rób regularne RT.
c) Utrzymuj swoją uwagę.
d) Ustal swój zamiar.
e) Jeżeli jest to jeden z twoich pierwszych LD , nie ingeruj w nie tylko badaj otoczenie.

6. Pobudka.
a) Budzisz się z zamkniętymi oczami i w bezruchu.
b) Regulujesz swoje emocje z poprzedniego snu.
c) Myślisz o nim. Wizualizujesz go a nawet odczuwasz.
d) Znowu jesteś w LD . Powtarzaj punkt szósty póki nie będziesz miał czasu.

WILD-a wykonuje sie podczas snu. Wstajac po snie. A nie kladac sie spac. Tak sie nameczysz.

Post został pochwalony 1 raz

Próba wilda zaraz po położeniu się do łóżka (wieczornym) jest bez sensu. Próbuj wild 6+1 czy coś w tym stylu.
Co do pamięci- nie martw się. Z czasem się zwiększy Smile

Post został pochwalony 0 razy