Zależność pamięci snów od zmęczenia

Witam,
Znów pytanie na podstawie moich obserwacji i doświadczeń. Mianowicie, chodzi o pamięć snów, a konkretnie co się z nią dzieje w zależności od tego jak zmęczeni jesteśmy przed snem. Dokładniej, u mnie pamięć jest w znacznym stopniu zależna od poziomu zmęczenia. Czyli:
-Jeśli kładę się spać zmęczony, to prawie w ogóle nie pamiętam swoich snów.
-A jeśli przed snem jestem w miarę wypoczęty i ziewam i nie mam symptomów zmęczenia, to pamiętam sny bardzo czysto i dokładnie.
No i tu zaczyna się problem, bo wczoraj byłem zmęczony przed snem i... zdarzyło się najgorsze co może być w tej sytuacji, czyli miałem LD Sad

A przynajmniej tak wynika ze strzępków moich wspomnień z nocy. Pamiętam jakiś skrawek świata sennego, ulicę i moją myśl "Ale mam długie LD". I według mnie, podczas stanu zmęczenia odczuwamy silną potrzebę odpoczynku, więc mózg "wyłącza się" w większym stopniu i stąd gorsza pamięć. A przy spaniu "wymuszonym" mózg jest aktywny w większym stopniu i stąd ta różnica, no nie? Chyba że jednak jesy inaczej. A u Was też jest tak z tą pamięcią?
Pozdrawiam,
Ziemek

Post został pochwalony 0 razy

Im bardziej zmęczony kładziesz się spać tym głębszy sen. Głębokość snu jest bezpośrednio powiązana z pamięcią snu. Jak z tego snu pamiętasz tylko to, to raczej to był sen o LD.

Post został pochwalony 0 razy

A więc głębokość snu... Dzięki. Ale z tym snem to jeszcze sobie pomyślę, bo naprawdę nie wiem już co to było Sad

Thx

Post został pochwalony 0 razy

Też gdy jestem zmęczony ciężko mi zapamiętać sny, bo popadam w ten głęboki sen.W wakacje jak byłem zmęczony po boisko to robiłem rozgrzewkę, aby się w jakimś stopniu odprężyć i pamiętałem sny.

Post został pochwalony 0 razy

W ogóle warto zaznaczyć, że jest kilka rodzajów zmęczenia, np. fizyczne wynikające z pracy fizycznej oraz zmęczenie na podłożu umysłowym wynikający analogicznie z myślenia, niespania itp.
Prawdą jest to, że jak jesteśmy zmęczeni, to mamy głębszy sen, ale jest to związane z potrzebą regeneracji, a organizm najlepiej się regeneruje w fazie nREM czyli w tej w której nie ma snów, więc co robi umysł? Skraca fazę REM na rzecz fazy nREM, a im krótszy REM tym trudniej coś zapamiętać.

Post został pochwalony 0 razy