Zapamiętywanie LD

Witam!

Dzisiejszej nocy miałem drugie w życiu dłuższe LD, jednak za pierwszym razem zapamiętałem wszystko, to tym razem nie za wiele. Kilka razy w czasie tego LD mnie prawie wybijało, ale pocierałem o siebie rękami i dotykałem różnych rzeczy w świecie snu i zmysł czucia utrzymywał mnie przy świadomości.

Jednak po tym LD nie obudziłem się, tylko spałem aż do rana przez co niezbyt dobrze wszystko zapamiętałem, jedynie kilka rzeczy Sad

Jak poprawić pamięć świadomego snu? Normalnie prowadzić dzienniczek? Bo przyznam że ostatnio trochę to zaniedbałem, a dodatkowo wieczorem wypiłem piwo, co też u mnie niekorzystnie wpływa na pamięć snu.

A może niepotrzebnie przedłużałem czas trwania świadomego snu? Kiedyś czytałem że jak się z tym przesadzi to też gorzej się pamięta swój sen. Bo właśnie w czasie LD kilka razy zaczynałem słyszeć swój oddech w rzeczywistości i czułem że mnie wybija ale siłą woli udawało mi się to pokonać i wracałem do snu.

Co radzicie?

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez wgp dnia Śro 18:37, 15 Cze 2011, w całości zmieniany 1 raz

Czas nie ma znaczenia, nie zapamiętałeś bo to czysty przypadek, czasami jak nie pamiętasz snu to nie koniec świata Smile

Relaksuj się często i pij herbatę z melisy rankiem i wieczorem przed snem a na pewno na zapamiętywanie snów świadomych jak i tych nie świadomych - pomoże.

Post został pochwalony 0 razy

Uwazam ze dzienniczek tez powinienes prowadzic. Mogla to tez byc wina slabszej jakosco, wnioskuje z powodu slyszenia wlasnego oddechu. I bardzo ci dziekuje za ten temat . Pomoze mi on w technice. Rhythm Napping . Czyli mozna uznac ze dzwieki z zewnatrz slychac. A oddech jest rytmiczny.

Post został pochwalony 0 razy