|
| Autor |
Wiadomość |
Mateusztumatek
Dołączył: 19 Paź 2012
Posty: 23
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
 Zapamiętywanie snów |
|
Witam
Czy słyszał ktoś o innym sposobie zapamiętywania snów niż dziennik snów,
Ja słyszałem o tym że przed snem trzeba zapisać sobie cały dzień w postaci opowiadania,
jednak jedyne co osiągnełem przez to, to 1 dobrze zapamiętany sen po 3 dniach zapisywania.
Czy zna ktoś dobrą skuteczną metode na zapamiętywanie snów dziennik snów to ostatecznośc,
jaką mógłbym spróbować. A może poprostu powinienem zapisywać te opowiadania dnia dłużej i efekt nastąpi w końcu.
proszę o odpowiedź 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 10:14, 27 Paź 2012 |
 |
 |
|
|
 |
janek99bb
Dołączył: 02 Lip 2012
Posty: 106
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Zza tafli wody
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Spróbuj stosować sugestię - Ja, Mateusz obudzę się po każdym śnie, lub Ja, Mateusz pamiętam każdy sen.
Posłuchaj sobie nagrania A.Bytofa- Pamięć snu
Jeżeli obudzimy się wraz z końcem fazy REM, pamiętamy sen najlepiej.
Kiedy po obudzeniu nie pamiętasz żadnych snów, postaraj przypomnieć zdarzenia, które wywarły na Ciebie największe emocje.
W ostateczności powierz przypomnienie sobie snu nadświadomości - Intensywnie o tym myśl, a potem zajmij się czymś innym.
Powodzenia 
PS. Dzięki tej sugestii, dziś zapamiętałem sześć snów 
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez janek99bb dnia Sob 10:35, 27 Paź 2012, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Sob 10:28, 27 Paź 2012 |
|
|
maciex
Dołączył: 02 Cze 2011
Posty: 87
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
No to ja w paru punktach napiszę co jest potrzebne aby lepiej pamiętać sny:
- regularny sen, najlepiej sny pamięta się śpiąc każdej nocy tyle samo, nie śpij też za długo, budź się najlepiej w czasie fazy rem
- dziennik snów jest przydatny i daje naprawdę dobre efekty, potrzeba jednak chęci bo gdy się rozkręcisz będziesz musiał zapisywać 5 snów dziennie 
- przed snem gdy sobie wizualizujesz (myślisz po prostu) przypomnij sobie jakieś poprzednie sny i spróbuj przeżyć jakiś sen jeszcze raz ale zwracając uwagę na więcej szczegółów.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 11:04, 27 Paź 2012 |
|
|
Piotreq183
Dołączył: 31 Lip 2012
Posty: 152
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Jeśli nie chce Ci się zapisywać snów w zeszycie, zrób tak jak ja zapisuj sny na forum. Rano kiedy wstaniesz, a musisz iść do szkoły czy pracy, zapisz sobie kilka najważniejszych motywów ze snu, dzieki którym przypomnisz sobie cały sen. A po powrocie do domu zapisz cały sen na forum
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 18:02, 27 Paź 2012 |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
|
