|
| Autor |
Wiadomość |
graba999
Dołączył: 11 Lis 2010
Posty: 30
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
|
 Zero zapamiętanych snów od... |
|
Mój problem polega na tym ze od juz jakis 2 lat nie moge zapamietać żadnego snu. Nie wiele pomaga tutaj medytacja, ani praktyki relaksacyjne (nie mówiąc juz że afirmacja to wgle...) . Wczesniej jakos mi to nie przeszkadzało bo nie bawiłem sie w LD, ale teraz postanowiłem wrócić. Miałem juz LD po obudzeniu sie w nocy, ale co z tymi snami ? Co może je blokować ?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pią 15:09, 04 Gru 2015 |
 |
 |
|
|
 |
Remikx
Dołączył: 23 Wrz 2015
Posty: 27
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Zluzuj trochę pójdź spać wcześniej i obudź się naturalnie bez budzika mi to pomoglo
i małe pytanko palisz trawkę ? Bo ja na przykład po trawce nie pamiętam snów a jak juz pamiętam to tylko urywki
Post został pochwalony 1 raz
|
|
| Pią 16:04, 04 Gru 2015 |
|
|
Fallen Leaf
Administrator
Dołączył: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 314 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Radomsko
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Jeśli nie masz jakiejś rzadkiej przypadłości umożliwiającej śnienie (a piszesz, że LD miałeś, więc raczej nie masz), to nic oprócz nastawienia Cię nie blokuje. Dopóki będziesz twierdził, że blokuje Cię coś, na co nie masz wpływu, to utrudniasz sobie zapamiętanie snu. Wiem, że długi okres niepamięci może prowadzić do takich wniosków, że jest jakaś konkretna blokada, ale to właśnie to przekonanie jest jedyną blokadą.
Afirmacje generalnie działają, kiedy masz już jakąś wiarę, w to, że zadziałają. Jak jesteś mocno nastawiony, że nie pamiętasz snów, to najprawdopodobniej afirmacja da skutek odwrotny (są czasami takie przypadki, także u osób które sny pamiętają).
Polecam Ci odstawić afirmację a za to stosować relaksację przed snem, oraz drzemki. Kiedy masz okazję, obudź się np. dwie godziny przed godziną pobudki i śpij drzemkami 10-20 minutowymi, przerywanymi przez budzik. Sny są wtedy płytkie i bardzo przystępne do zapamiętania.
Inny dobry sposób to pełne WBTB, tylko z tym trzeba trafić, bo złe WBTB może nie przynieść żadnych efektów.
No i w miarę możliwości dbaj o brak niedoboru snu. Pogłębia ona sen i ciężej coś zapamiętać, adekwatnie do głębokości deprywacji.
Pomocne materiały:
http://www.psajko.fora.pl/dla-poczatkujacych,81/pamiec-snow,10384.html
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/zrelaksowane-i-czujne-zasypianie,10534.html
http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/deep-relax-technika-relaksacyjna,10145.html
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pią 16:20, 04 Gru 2015 |
|
|
STRIEŁOK
Dołączył: 23 Wrz 2013
Posty: 68
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 10 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Z Polski
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
 | | Jeśli nie masz jakiejś rzadkiej przypadłości umożliwiającej śnienie |
To do tego trzeba mieć rzadką przypadłość? Myślałem że to nie jest takie strasznie nadnaturalne XD
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pią 17:27, 04 Gru 2015 |
|
|
Pytka
Senny Podróżnik
Dołączył: 31 Paź 2014
Posty: 391
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 12 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Mińsk Mazowiecki
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Z tymi pobudkami przerywanymi przez budzik to prawda. Dzis rano ustawiłem sobie budzik na 10 minut do przodu i miałem krótki sen który bardzo dobrze pamiętam 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pią 18:47, 04 Gru 2015 |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
|
|
