Zjawisko związane z alfa-budzikiem

Kiedy próbuje alfa-budzika, tzn. powtarzam sobie że obudzę się o x , albo że obudzę się za x godzin to nie mogę zasnąć. Po pewnym czasie dzieje się coś takiego jakby jedna z moich nóg chce
"podrapać" tą drugą i dzieje się to baz mojej woli. Może wiecie co to jest za zjawisko i jak się go pozbyć.

Post został pochwalony 0 razy

.....

Ostatnio zmieniony przez Mirrina dnia Pon 13:54, 19 Sie 2013, w całości zmieniany 3 razy

Swędzenie, można się go pozbyć drapiąc się w miejsce swędzenia Very Happy

A tak na serio to alfabudzik działa na podobnej zasadzie co zwykły budzik w telefonie czy zegarku. Nastawiasz i kładziesz się w kime.
Nie kontrolowane ruchy nogami w celu podrapania się to raczej nic nadzwyczajnego, wyuczona reakcja. Swędzenie często pojawia się podczas relaksacji, kiedy staramy się leżeć w bezruchu aby nie wybudzić się z transu.
Nie staraj się za wszelką cenę nie poruszać, mięśnie muszą być rozluźnione a nie napięte żeby utrzymać nogę czy rękę w bezruchu.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Disadac dnia Pon 15:59, 23 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz

Problem jest w tym że ja nie czuje żadnego swędzenia. To się dzieje samo z siebie

Post został pochwalony 0 razy

też tak mam, takie pocieranie stóp o siebie, nie blokuj tego, daj się temu ponieść, ale bądź tego świadomy

Post został pochwalony 0 razy

Ja tak mam w trakcie transu czy relaksacji. Drap sie smialo to ci nie zaburzy budzika . A nawet pomoze bo szybciej zasniesz.

Post został pochwalony 0 razy