Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
Dziennik ADY - zawieszone
Id¼ do strony 1, 2  Nastêpny
 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Relacje Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
Dziennik ADY - zawieszone
Autor Wiadomo¶æ
Hubert13888



Do³±czy³: 10 Sie 2016
Posty: 81
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Poznañ
P³eæ: Mê¿czyzna

Post Dziennik ADY - zawieszone
14.08.2016r.
Jako, ¿e ADA, któr± stosujê mi nie idzie, postanowi³em stworzyæ osobny dziennik (by nie za¶miecaæ tego ze snami) w którym bêdê zapisywa³ sobie tipy do ADA, wszystkie zale¿no¶ci pomiêdzy technik±, a LD i inne pierdo³y z tym zwi±zane. Postaram siê zapisywaæ wszystko na bierz±co i bêdê prowadzi³ go równorzêdnie z dziennikiem snów.
S±dzê, ¿e bez zapisywania daleko z t± technik± nie zajadê, a nie chcê z niej rezygnowaæ.
No to here we go!

Wiêc pomy¶la³em sobie, ¿e podzielê technikê na grupy:
- czas, w jakim bêdê wykonywa³ ADA
- zmys³y, które bêdê doszkala³
Zmys³y: wzrok, s³uch, wêch, dotyk, smak

Pomieszczenia s±dzê, ¿e s± niepotrzebne teraz do rozdzia³u w ADA, gdy dajê sobie okre¶lony czas na ADA (co za ró¿nica czy zrobiê to na dworze czy w domu skoro ogranicza mnie czas)

Kolejno¶æ (od najbezu¿yteczniejszego w snach):
a) zmys³y:
- smak (niepotrzebny bo i tak nigdy nic nie jem)
- wêch (nigdy nic nie w±cham -,-)
- s³uch (czasem co¶ s³yszê...)
- dotyk (czêsto co¶ czujê)
- wzrok (wiadomo)
Smak i wêch zostawiê na pó¼niej (gdy ju¿ skoñczê ze s³uchem, dotykiem i wzrokiem)
b) czas (do ustalenia)
Bêdê æwiczy³ „wyczucie” swojego bytu ró¿nymi zmys³ami, w ró¿nych odstêpach czasu.

Jestem ciekaw ile wytrwam i jak to bêdzie... Mile widziane porady i twarde sugestie.

Cel (wydajê mi siê, ¿e by³ dobry):
Gdy po bacznym przeanalizowaniu ¶wiata przedstawionego uznam, ¿e jestem w ¶nie, a nastêpnie dla potwierdzenia tej tezy wykonam pozytywnie TRa - cel osi±gniêty

Relacje bêd± pojawia³y siê co dzieñ, a¿ nie wyjadê do Danii - tam zobaczê co siê da zrobiæ.

Dziêkujê wszystkim za chêæ u¶wiadomienia mi co robiê ¼le, a w szczególno¶ci turbo, bo jego zdanie mi najwiêcej u¶wiadomi³o. Przedtem my¶la³em, ¿e chodzi w tej technice o to, ¿e mam j± wyæwiczyæ jak TRy i skupiæ siê na tym ¿eby wyczuæ, ¿e jaka¶ ró¿nica jest pomiêdzy moimi zmys³ami w ¶nie a w rzeczywisto¶ci (po prostu to wyszkoliæ, by zauwa¿yæ, np. ¿e sen jest bardziej zamazany), a nie, ¿e mam czuæ w ¶nie swoje cia³o i zauwa¿enie ró¿nicy przyjdzie samo...


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Hubert13888 dnia Czw 16:43, 18 Sie 2016, w ca³o¶ci zmieniany 5 razy
Nie 13:51, 14 Sie 2016 Zobacz profil autora
turbo
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 07 Sty 2016
Posty: 447
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kraków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Przygotowania masz ciekawe , dobrze to obmy¶lasz , powinno daæ jakie¶ efekty, ja z ADA zrezygnowa³em, i bardziej skupi³em siê na tu i teraz , daje fajny efekt i naprawdê co¶ z tego mo¿na wyczytaæ, jako¶ tak o wiele lepiej siê czuje i my¶li ju¿ nie s± tak nat³oczone w moim umy¶le:-)))


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 14:39, 14 Sie 2016 Zobacz profil autora
Hubert13888



Do³±czy³: 10 Sie 2016
Posty: 81
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Poznañ
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Wydaje mi siê, ¿e jak bêdê „wykonywa³” ADA systematycznie i po kolei (bez nag³ych, mózgojeb**ch zmian) to my¶lê, ¿e nie powinno zacz±æ mnie to przyt³aczaæ. Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 16:09, 14 Sie 2016 Zobacz profil autora
turbo
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 07 Sty 2016
Posty: 447
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kraków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Nie o to chodzi tylko stwierdzi³em ¿e ADA wcale nie przybli¿a do LD, ale ten numer z rowerem co opisa³e¶ wcze¶niej mo¿e co¶ wykombinowaæ. Najbardziej prawdopodobne jest uzyskanie poprzez os³awione WBTB, i muszê przyznaæ ¿e to jest technika nie dla leni ale najbardziej skuteczna. No ale ty na razie robisz swoje i rób tak dalej. Na razie do pierwszego efektu.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 17:50, 14 Sie 2016 Zobacz profil autora
Hubert13888



Do³±czy³: 10 Sie 2016
Posty: 81
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Poznañ
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Spoko Smile
Dobra, mogê chyba uznaæ stage 1-1 „zapoznanie” za zakoñczony. Bardzo skupia³em siê na jedzonych potrawach, nazywaj±c ich smaki (pojawi³ siê ka¿dy z piêciu smaków). Zagapi³em siê jedynie podczas jedzenia ¿elków. Moim zdziwieniem by³a woda, poniewa¿ by³a jednocze¶nie s³odka, jak i gorzka... Najtrudniejszy by³ obiad. Pewnie dlatego, ¿e by³o leczo i by³o w nim sporo warzyw, ale nazwa³em je ogólnie - s³odkie. Jutro te¿ bêdê skê zajmowa³ smakiem i zapiszê jak tam sen.
Osobi¶cie po jednym dniu uznajê, ¿e „smak” jest do¶æ nudny, gdy¿ jest zbyt oczywisty (chyba, ¿e nie wiesz, gdy co¶ jesz Wink )

15.08.2016r.
I jak to bywa za pierwszym razem: sza³u nie ma Razz W ¶nie nic nie jad³em wiêc nic nie odkry³em nowego, a tym bardziej nie LD. O HD ani polepszeniu zapamiêtywalno¶ci nie ma na razie mowy. Choæ zauwa¿y³em w ¶nie przejaw logicznego my¶lenia. (Thx turbo Very Happy)


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Hubert13888 dnia Pon 13:36, 15 Sie 2016, w ca³o¶ci zmieniany 3 razy
Nie 21:29, 14 Sie 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ciê¿ko wychwyciæ o co autorowi ADA chodzi³o, ja jednak proponujê normaln± uwa¿no¶æ (gdzie LD s± tylko skutkiem ubocznym a uwa¿no¶æ procentuje na ca³ym polu), albo uwa¿no¶æ skierowan± tylko na zewn±trz. Czyli prawdopodobnie tak jak w ADA, ale sensowniej.
Po pierwsze w uwa¿no¶ci nie ma priorytetów. Wszystko powinno byæ tak samo wa¿ne. Chodzi przede wszystkim o to, ¿eby wiedzieæ co siê robi, gdzie siê jest itd. ¿eby ci±g³o¶æ pamiêci wydarzeñ by³a zachowana. To ciê¿ko osi±gn±æ skupianiem siê na jednym zmy¶le.
No i nie ma oceniania. Nazywanie tego co do¶wiadczasz to te¿ ocenianie.
Kiedy cz³owiek jest prawdziwie uwa¿ny, to co¶ takiego jak nuda te¿ nie istnieje. To my¶l, powstaj±ca, kiedy cz³owiek nie jest uwa¿ny. Tak¿e wynikaj±ca z oceniania.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 15:33, 15 Sie 2016 Zobacz profil autora
Hubert13888



Do³±czy³: 10 Sie 2016
Posty: 81
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Poznañ
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ch³opie, nie od razu Rzym zbudowano Very Happy Ja muszê siê przede wszystkim najpierw nauczyæ skupiaæ i oswoiæ z tym (powiem w sekrecie, ¿e nie robiê tego tylko dla ld). Zamiast od razu zajmowaæ siê ka¿dym bod¼cem i na wszystko zwracaæ uwagê z jednakow± precyzj±, chcia³bym nauczyæ skupiaæ siê narazie na jednym bod¼cu (po dzisiejszym dniu zauwa¿y³em, ¿e nawet to nie jest zbyt proste) po kolei zmieniaj±c bodziec i nornalizuj±c moj± uwa¿no¶æ dla ich wszystkich. Gdybym mia³ zrobiæ tak jak mi karzesz to g³owa by mi g³owa wybuch³a xD (wiem bo ju¿ tak próbowa³em i to nie dzia³a, gdy¿ po chwili nie wiesz ju¿ na co masz zwracaæ uwagê tyle tego jest) Z takimi rzeczami potrzeba czasu


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Hubert13888 dnia Pon 17:04, 15 Sie 2016, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Pon 17:03, 15 Sie 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Chyba ¼le to widzisz. Ka¿dy jest czasem uwa¿ny, nie jest to nic trudnego. Sêk w tym, ¿eby wyd³u¿aæ czas bycia uwa¿nym do maksimum. No ale ok. Mo¿esz spróbowaæ i tak.
Ale nazywaæ nie nazywaj bo te ocenianie zabiera znaczn± czê¶æ uwagi. No i w momencie ocenienia czego¶, szufladkujesz to. Uwa¿no¶æ uczy, ¿e s³owa to tylko subiektywny, bardzo niedoskona³y sposób opisu rzeczywisto¶ci. Zaczniesz widzieæ, ¿e ka¿dy "gorzki", albo "s³odki" smak jest inny. Wtedy przestanie to byæ nudne Razz


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 17:15, 15 Sie 2016 Zobacz profil autora
turbo
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 07 Sty 2016
Posty: 447
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kraków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Fallen Leaf on chcia³ ci to wyt³umaczyæ w inny sposób, ty nie masz siê skupiaæ na otoczeniu i zmys³ach, ty masz byæ obecny tego ,tych zmys³ów i miejsca w którym siê znajdujesz, i nie chodzi o to ¿e to jest trudne tylko inaczej siê to robi. Jak ja robi³em ADA to mia³em kilka takich chwil,ale przesta³em bo stwierdzi³em ¿e nie potrafiê utrzymaæ tego stanu, za du¿y nat³ok my¶li.¬le zrozumia³e¶ ADA, sorki ¿e tak pó¼no ale teraz dopiero zobaczy³em b³±dSad


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 17:18, 15 Sie 2016 Zobacz profil autora
Hubert13888



Do³±czy³: 10 Sie 2016
Posty: 81
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Poznañ
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
A o to ci chodzi xD Akurat ocenianie i wczuwanie siê w smak pomaga mi w skupieniu siê na nim. To nie jest tylko tak, ¿e powiem s³odki, ale równie¿ jak bardzo s³odki, np. s³odszy od arbuza itp. oraz staram siê opisaæ uczucia które smakowi temu towarzysz± (szczególnie na pocz±tku techniki). Trudne to bardzo, szczególnie ¿e mama dzi¶ zrobi³a urodzinow± imprezê i by³o tego mnóstwooo (a teraz wyobra¼ sobie jakbym do tego mia³ opisaæ inne bod¼ce... masakra). Btw. Dobrze, ¿e dopytujesz o takie rzeczy, o których zapominam napisaæ Very Happy


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 17:25, 15 Sie 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Cytat:
a teraz wyobra¼ sobie jakbym do tego mia³ opisaæ inne bod¼ce... masakra

Opisuj±c s³owami - oczywi¶cie. Nie bêdziesz mia³ na nic czasu. Ale jest to totalnie niepotrzebne. Ty masz tylko zwracaæ na wszystko uwagê, a nie to opisywaæ. Je¶li na co¶ zwrócisz uwagê, to bêdziesz to pamiêta³. Pó¼niej, je¶li bêdziesz potrzebowa³, to swobodnie sobie to przypomnisz i wtedy, w ramach potrzeb, mo¿esz to sobie opisaæ.
Choæby jak ¶nisz, to po prostu prze¿ywasz, niczego nie opisujesz. Z regu³y ¶nimy nieuwa¿nie dlatego pamiêtamy sny wybiórczo. Po obudzeniu mo¿esz opisaæ s³owami to co pamiêtasz.

S³owa w istocie rzeczy s± potrzebne tylko do komunikacji. Podczas prze¿ywania (np. kiedy chcesz w pe³ni smakowaæ potrawy), s± one nie tylko zbêdne, ale i odsuwaj± Ciê od prze¿ywania.
No ale, ¿eby to za³apaæ musisz to zauwa¿yæ samemu, podczas bycia uwa¿nym w³a¶nie Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 17:52, 15 Sie 2016 Zobacz profil autora
Hubert13888



Do³±czy³: 10 Sie 2016
Posty: 81
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Poznañ
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Opisujê s³ownie tylko na razie (mo¿e faktycznie za ma³o tu napisa³em). Wy od razu oczekujecie na starcie, ¿e ja potrafiê siê na tym wszystkim skupiæ w g³owie? Impossible - nawet w TRach czêsto opisuje s³ownie... Potem to faktycznie strata czasu, bo wystarczy jedynie poczuæ smak i mózg wie, ¿e ma siê skupiæ. Ale na pocz±tek s³owa mi bardzo pomagaj± w odgonieniu siê od niepotrzebnych rzeczy (czyli zamulonej g³owy przez inne bod¼ce) i skupieniu siê na tym jednym. W ¶nie wykonuj±c ADA nale¿y siê skupiæ a jak mam siê skupiæ w ADA gdy trudno mi siê skupiæ w rzeczywisto¶ci... W sumie to by by³o dobre gdybym w ¶nie zacz±³ opisywaæ na g³os nie? Razz


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 18:12, 15 Sie 2016 Zobacz profil autora
turbo
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 07 Sty 2016
Posty: 447
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 25 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kraków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Ka¿demu jest siê ciê¿ko skupiæ ,ale na tym w³a¶nie polega trening. Wed³ug mnie id¼ dalej tak jak teraz, tylko we¼ sobie nasze sugestie do serca nic wiêcej. Powodzenia dzisiaj nastêpna noc przed nami:-))))))


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 18:16, 15 Sie 2016 Zobacz profil autora
Frozen
Moderator


Do³±czy³: 27 Lis 2015
Posty: 406
Przeczyta³: 1 temat

Pomóg³: 27 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Wioska na Mazowszu
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
@Hubert
Jak chcesz poczytaæ o uwa¿no¶ci i koncentracji to polecam temat:
http://www.psajko.fora.pl/swiadome-rozmowy,4/uwaznosc-i-koncentracja-w-technikach,8573.html


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 18:23, 15 Sie 2016 Zobacz profil autora
Hubert13888



Do³±czy³: 10 Sie 2016
Posty: 81
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Poznañ
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Powiedzenie sobie czego¶ na g³os lub w my¶lach na g³os dzia³a te¿ naprawdê nie¼le - polecam niezawodne (tylko nie mo¿na byæ zestresowanym bo stres blokuje mózg np. uczenie siê s³ówek na przerwie itp).

A macie jaki¶ fajny sposób na pamiêtanie o skupianiu siê, który w miare szybko wchodzi w pamiêæ?


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Hubert13888 dnia Pon 18:51, 15 Sie 2016, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Pon 18:35, 15 Sie 2016 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Relacje Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony 1, 2  Nastêpny
Strona 1 z 2

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin