Postępy (nadala)i porady dla mnie

Z tego, że zaczynam dopiero przygodę z LD to taki temat tylko mi pomoże w osiągnięciu celu. Chciałbym, aby doświadczeni koledzy pomogli mi w tym temacie i powiedzieli, co źle robię, co muszę poprawić. Dzisiaj w nocy próbowałem techniki WILD i MILD. Położyłem się, rozluźniłem, napiąłem mięśnie i je rozluźniłem. Póżniej położyłem się wygodnie i liczyłem 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10- Już śnię, będę miał świadomy sen. Co każdą dziesiątkę te słowa powtarzałem. Snu nie było. Obudziłem się o 2 w nocy (budzik miałem nastawiony na 5:00, bo też próbowałęm techiniki MILD). Próbowałem przypomnieć sobie sen, ale na nic mi to nie wyszło. Nie mogłem zasnąć przez 3h, a ciągle liczyłem w myślach i mówiłem sobie te słowa, a niekiedy próbowałem powtarzać: Następnym razem, gdy zasnę, będę pamiętał, że śnię. Wyobrażając sobie w tym samym czasie, że latam. Obudziłem się o 10;00 i próbowałem sobie przypomnieć cokolwiek ze snu. Na nic się to zdało, nic nie mogłem sobie przypomnieć. Dodam też, że czytałem przed snem dziennik snów, bo mam tam zapisane 4-5 sny. Co robię nie tak, że nawet snu nie mogę sobie przypomnieć?

Post został pochwalony 0 razy

Może nie bardzo do tematu ale z tego co wiem liczenie w myślach i czekanie na sen (bo jeśli dobrze zrozumiałem to robiłeś coś takiego) raczej utrudnia niż pomaga ponieważ trudniej ci będzie zasnąć.

Post został pochwalony 0 razy

	GravityCat190 napisał:
	Może nie bardzo do tematu ale z tego co wiem liczenie w myślach i czekanie na sen (bo jeśli dobrze zrozumiałem to robiłeś coś takiego) raczej utrudnia niż pomaga ponieważ trudniej ci będzie zasnąć.

To mam tylko sobie wyobrażać, że latam? Powtarzać jedno zdanie w myślach też jest złym pomysłem?

Post został pochwalony 0 razy

Dlaczego tylko latanie? Możesz huśtać się na huśtawce, kręcić na karuzeli, biec, wspinać się.
Powtarzanie cały czas jednego zdania... Próbowałem tego, dzień w dzień powtarzałem przed snem "będe miał świadomy sen"
Skutki:
Wrycie na pamięć regułki "będę miał świadomy sen" i powtarzanie tego (już prawie nad tym nie panując) bez świadomości znaczenia tych słów. Przed snem byłem czymś w rodzaju robota wykonującego cały czas jedną czynność nie wiedząc jaki to ma sens Później tylko uczyłem się niepowtarzania tego i normalnego myślenia przed snem.
Teraz wiem że to był błąd i Cię tylko ostrzegam żebyś nie popadł w rutynę! Lepiej poszukaj innych sposobów na świadomy sen. Staraj się utrzymywać świadomość za dnia. To wystarczy aby osiągnąć pierwsze LD (mi przynajmniej wystarczyło)
Powodzenia!

Post został pochwalony 0 razy

Powtarzanie takiej regulki jest mylne. Lepiej osbie to zwizualizuj. To nic ci nie da. CO do zapamietywania prowadz regularny dziennik snow. Jak nie masz snow jednego dnia ani drugiego nie poddawaj sie. Sprobuj Alfa Budzika i nie ekscytuj sie tak.

Post został pochwalony 0 razy

Dzisiaj nie miałem żadnego snu, tzn żadnego nie zapamiętałem. Zasnąłem o 00:30 i obudziłem się budzikiem o 4:15, i czytałem swój dziennik snu oraz moje testy rzeczywistości za dnia. Po 15 minutach poszedłem spać, zasnąłem, ale żadnego LD nie było, mało tego, nie zapamiętałem żadnego snu. Rozpisałem sobie testy rzeczywistości za dnia. Coś zamienić? Coś dodać? Jest ogólnie dobrze?

Poniedziałek:

-usłyszysz swoje imię
-jesz posiłek
-patrzysz przez okno

Wtorek:

-usłyszysz przekleństwo
-włączysz/wyłączysz światło
-zobaczysz czarny samochód

Środa:

-wejdzie do swojego pokoju
-wstaniesz/usiądziesz z łóżka
-włączysz/wyłączysz telewizor

Czwartek:

-pójdziesz do łazienki
-wejdziesz/wyjdziesz na balkon
-zejdziesz na sam parter

Piątek:

-zobaczysz dziewczynę
-czytasz gazetę
-wkładasz bambosze

Sobota:

-sprawdzasz telefon
-otwierasz/zamykasz lodówkę
-wkładasz laczki

Niedziela

-ubierasz/rozbierasz się
-zasłaniasz/odsłaniasz roletę
-wyrzucasz coś do kosza

Dzisiaj spróbuje, tak jak mi radzicie. Będę sobie wyobrażał sen, bez mówienia w myślach. Może coś się zmieni. Proszę was o śledzenie tego tematu Smile

.

Post został pochwalony 0 razy