Hipnagogi

Czy macie może jakiś skuteczny sposób na obserwację hipnagogów? Zauważyłem, że podczas relaksacji przeważają u mnie głównie hipnagogi wizualne, lecz gdy tylko uda mi się je zacząć obserwować to się rozmywają lub zwyczajnie zabierają mi świadomość i zasypiam Wink

Często zdarza mi się również, że mimo zamkniętych oczu mam odruch mrugania, przez co nie raz nie mogłem zasnąć.
Zauważyłem również, że typ hipnagogów u mnie występujących jest związany z sytuacją/pozycją/rodzajem doświadczenia np podczas medytacji doświadczam głównie kinestetycznych. Z drugiej strony po zarwanej nocy słyszę różne szepty, czasami układające się w zdania lub moje imię. Czy jest to w jakiś sposób uwarunkowane, czy może to zwykły przypadek?

Post został pochwalony 0 razy

Sam bym chciał mieć sposób na obserwowanie hipnagogów. Po prostu zbyt szybko zasypiam i jedyne co "widzę" to jasne plamki przed oczami. Dochodzą jeszcze częste zrywy miokloniczne. Raz (jeden jedyny) usłyszałem huk w uszach przy zasypianiu, a tak to nic.

Post został pochwalony 0 razy

U mnie wygląda to trochę lepiej, bo widzę różne sceny itp. Problemem jest to, że od razu gdy się w nie "wczuję" to tak jak Ty tracę świadomość, albo gdy za bardzo się skoncentruję to po prostu się rozmywają. Trochę eksperymentowałem i doszedłem do wniosku, że pomaga mi wypicie kawy Wink

Wtedy nie zasypiam i mogę balansować na krawędzi świadomości, z tą różnicą, że muszę być bardziej zmęczony i zrelaksowany. Sądzę, że to kwestia pracy z koncentracją, która to musi być nie za silna ani za słaba.

Post został pochwalony 0 razy

Hejka

, z hipnagogami jest taki myk zeby je widzieć nie wolno się na nich skupiać, one sobie są i ty sobie jesteś po prostu. jedno i jedno od drugiego powinno być nie zależne. łatwiej się ćwiczy podczas porannego jeszcze 5 min, jak jesteś wstannie zasnać od tak a zdrugiej strony jesteś dość "trzeźwy" żeby sama się obudzić jak jak zaśniesz niechcący. Pozwala to na duża liczne prób i błedów Razz

Poza tym wtedy chętniej się pojawiają bo.. mhhh tak. Łatwiej jest zasnąć i odrazu śnić i ztego samego powodu łatwiej szybko je uzyskać. Mozesz też ćwiczyć w bialy dzien z zamkniętymi oczami, gdzieś na forum był opisany poradnik. Sa mniej intensywne z regóły ale nie grozi Ci zasniecie.