Środki wspomagające sen.

Witam. Czytalem ostatnio wiele o roznych zwiazkach oraz natrafilem na pewne ktore mnie ciekawia. DOtykaja one sfery snu. Sa to.
Inozytol, Melatonina, 5-Hydroksytryptofan oraz Yerba Mate. Ta ostatnia mialem zamiar zamowic od dawna. Ale juz jest w drodze Smile

Podaje linka z skad to przeczytalem. Prosze o dokladne przeczytanie tego co tam napisali bo ja wymienilem tylko nazwy a tam jest dzialanie. Chcialbym sie dowiedziec co wy o tym sadzicie. CO do yerby jestem pewien, ze pomoze.

[link widoczny dla zalogowanych]

Przedluzenie fazy REM czy poprawa jakosci snu brzmia ciekawie ale czy to nie ebdzie mialo uszczerbku na zdrowiu albo czy nie zadziala to w sztuczny sposob ?

Post został pochwalony 0 razy

Po yerba mate długo zasypiam, sny mam dość proste, rzekłbym wręcz "schematyczne" i "poszatkowane", ale budzę się na prawdę rześki i wypoczęty Very Happy

. Stosowanie 5HTP do wydłużenia snów wydaje mi się trochę jak używanie kafara do wbijania gwoździa, a melatonina - po co? Cierpisz na niedobór własnej? Wink

Post został pochwalony 0 razy

Nie zamierzam nic z tego brac procz Yerby, ale sam temat mnie zaciekwail a co z Inozytolem. Bo teoretycznie dluzsza i klarowniejsza faza REM to jest cos.

Post został pochwalony 0 razy

W Ameryce południowej Yerbe piją jak u nas się pije kawe/herbate i żyją Smile

.

Problemy z zaśnięciem mogłeś mieć dlatego ze zawiera kofeinę.

Hehe to tak, jak bys pil mocną kawę przed snem .działanie mocno pobudzające. Od lat piję yerbę ( pajarito, cruz de malta , wczesniej rosamonte) ale nigdy przed snem. Pita w ciągu dnia działa nawet w nocy i sny szczególnie przy początku przygody z ostrokrzewem się klarują. Pózniej juz norma Sad

Jeszcze warto dodac , ze napar robimy w kubku z minimum sześciu łyzeczek ziela . Mniejsze ilości wogóle na mnie nie działają.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez sorrow dnia Śro 16:25, 16 Sty 2013, w całości zmieniany 1 raz

Wiem, że zawiera kofeinę, piję yerbę już z półtora roku Wink

Nie piję też przed snem, chyba, że koło 18-20 przed nauką - wtedy właśnie sny są wyraźne, ale jakby źle poskładane z poszczególnych scen - przynajmniej u mnie. Yerby nasypuję ~1/2 (czasem 2/3, czasem 1/3 - na przykład pajarito nasiąka niesamowicie, trzeba uważać z ilością) naczynia, z którego piję, a zalewam przynajmniej 6 razy

Post został pochwalony 0 razy

Ja wlasnie zamowilem ten zestaw [link widoczny dla zalogowanych] ale nie wiem czyz aczynasz z duza iloscia czy malo. Szkoda, ze pobudza, poniewaz ja lubie pic herbaty przed snem zwlaszcza miete czy melise.

Post został pochwalony 0 razy

Mięta i meliska to zupełnie inna bajka. Nie mają tylu mikroelementow i witamin. Istnieje teoria , ze mozna wiele miesiecy życ na samej yerba mate bez innego pożywienia O_o ale nie testowałem. Na pewno na początku wydłuża fazy rem i klaruje sny.

Post został pochwalony 0 razy

Na pewno można nie czuć głodu, to potwierdzam na własnym przykładzie, ale raczej nie kilka miesięcy Wink

@Altair
Jaaakie fajne matero ^^ Ja mam tykwę.
Rosamonte może być ciut za mocna na początek, choć z drugiej strony to elaborada. Ja zaczynałem od Krausa i byłem bardzo zadowolony z siły działania i ze smaku. Żeby nie przesadzić, zacznij od 1/3 matero. Myślę, że ten zestaw jest na początek bardzo dobry, tylko uważaj, żeby nie zbić matero Smile

Post został pochwalony 0 razy

Czytalem ze na 12h mam zaparzac. Napiszesz mi swoja procedure bo ja widze rozne sposoby.

Post został pochwalony 0 razy

Masz matero ceramiczne, więc nie musisz robić curado, zalewasz normalnie od pierwszego razu - wsypujesz tyle yerby, ile lubisz (zacznij może od 1/3), zatykasz dłonią otwór i potrząsasz do góry nogami, tak żeby na dnie zostały największe kawałki liści i łodyżki, potem tak żeby susz ułożył się na skos, albo nawet na boku matero, bombilę wsadzasz tak, żeby sitko było w dolnej części suszu i zalewasz wodą ~75* (od 70 do 80); wodę lejesz najpierw po bombili, a potem w tę połowę, na której nie ma suszu - to daje pewność, że nie zatka Ci się bombila. Najpierw zalewasz dla świętego Tomasza, potem uzupełniasz i pijesz. Tylko nie mieszaj bombilą yerby, bo wtedy i tak się zatka.

Post został pochwalony 0 razy

To juz drugi dzien pije yerbe i powiem, ze na poczatku nie smakowala za dobrze, strasznie gorzka. Ale teraz juz drugi raz dolalem tym razem zamiast Rasamonte mam Indiga En Forma. Caly dzien czuje sie inaczej, zwlaszcza, ze sprbowalem tego jak bylem "wysoko". I zupelnie zmienia klimat, sen mialem ciekawy noc byla zupelnie inna. Nie wiem czy to placebo ale wiem ze naprawde fajnie bylo wczoraj Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Witam, zarejestrowałam się durnie i bezmyślnie, sądziłam że znajdę tu rozwiązanie swojego problemu i dowiem się czegoś ciekawego. To drugie mi się udało. Bardzo fajne forum.
Tyle że nie dla mnie Sad

.
Mam problemy ze snem a tu widzę samych mistrzów spania, dla mnie to abstrakcja Sad

, fatalnie sypiam a snów i tak nie pamiętam prawie, jeśli już to są ...dziwne albo makabryczne, więc może podświadomie ich nie zapamiętuję.
Pozdrawiam i pewnie poczytam Was od czasu do czasu. Wink

Post został pochwalony 0 razy

Hehe rzeczywiście myląca nazwa tematu Smile

Wszystko związane ze snem nas interesuje, jeżeli masz pytanie o bezsenność załóż temat, przynajmniej ja postaram się odpowiedzieć, jestem w trakcie specjalizacji z psychiatrii.

Post został pochwalony 1 raz

Tak, kilka pytań mi się nasuwa, wygląda na to że wszyscy tu sypiacie świetnie, lubicie spać i potraficie zapamiętać sen, co dla mnie ostatnio jest zupełnie niewykonalne. Sad

Post został pochwalony 0 razy