Moze ktos bedzie wiedzial lepiej odemnie. Zaczalem bacznie studiowac kwestie synchronizacji polkul i fal mozgowych. Jezeli uznamy ze podczas glebokiego snu nasz mozg pracuje na czestotliwosci 3Hz (Del ...
Od dawna stosuje metode z zegarkiem, sprawdzenie ktora jest godzina 2 razy - jesli za drugim razem jest ta sama to znaczy ze nie snie. Rowniez mam bipniecie co godzine i wtedy robie RT.