Jak zacząć?

A więc tak. Chcę zacząć LD. Jestem osobą, która lubi gdy wszystko ma po kolei ułożone. Więc jak w temacie, moje pytanie brzmi: jak zacząć? chodzi o to jak się ułożyć, czy się rozluźnić, o czym myśleć, itp.

Z góry dziękuję za wyrozumiałość i pozdrawiam Wink

Post został pochwalony 0 razy

Zależy od metody jaką wybierzesz. Przeczytaj pierwsze posty na moim blogu - podstawy są tak ułożone, żeby nie pogubić się potem i wiedzieć jak zacząć Wink

Post został pochwalony 0 razy

1. Stosuj autosugestię przed snem "Chcę pamiętać swoje sny".
2. Staraj się wyciszyć i rozluźnić przed snem. Ja słucham spokojnej muzyki i skupiam się na hipnagogach, jednocześnie rozluźniając mięśnie.
3. Załóż dziennik snów, w którym po obudzenie będziesz opisywać swoje marzenia senne, z początku staraj się uchwycić każdy, nawet najdrobniejszy szczegół, emocję, wszystko.
4. Wykonuj Testy Rzeczywistości. Gdy coś Cię zdziwi, ale po prostu kiedy masz ochotę zatkaj nos i spróbuj odetchnąć. Jeżeli się uda - śnisz świadomie. Poza tym polecam za każdym razem gdy sprawdzasz godzinę, zrobić to 2-3 razy. Jeżeli się zmieni...no wiesz Wink

Radziłbym tak poćwiczyć przynajmniej tydzień - dwa, a później popróbować technik z budzeniem się w nocy typu MILD, WILD itd. Wszystko na forum.

PROŚBA DO POCZĄTKUJĄCYCH - nie zaśmiecajcie forum tematami, które się powtarzają. Niech każdy kto zaczyna czyta ten, a nie bawi się w zakładanie nowego. Na pewno zrobi się bardziej przejrzyście.

Post został pochwalony 0 razy

Przeczytaj całe forum a o wszystkim się dowiesz =)]

http://www.psajko.fora.pl/problemy-i-pytania,1/ld-faq-czyli-zanim-zadasz-pytanie,5555.html - zwłaszcza to Smile

Tu masz wszystko po kolei powiedziane oraz odnośniki do tematów. Miłej lektury =d

Post został pochwalony 0 razy

Wybieram formę MILD Smile

I oczywiście nie brakuje mi pytań Wink

a mianowicie jak mam sprawdzić czy jestem w LD? Jak mam być tego pewna? W nocy rzadko panuję nad snem, dopiero rano o nim myślę, niekiedy budzę się, bo nie chcę w nim uczestniczyć, bo np. się boję Razz

jak się za to wszystko wziąć?

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Mariolka73 dnia Wto 18:27, 27 Mar 2012, w całości zmieniany 3 razy

Jak będziesz mieć LD to będziesz pewna. Będziesz świadoma śnienia i będziesz mogła kontrolować sen. Nie wiedzieć się nie da Wink

Post został pochwalony 0 razy

MILD to b. dobry wybór. Wg mnie- najlepszy.
Wtedy to po prostu kiedy wg wyćwiczonego schematu, przed zaśnięciem (po obudzeniu się w nocy, jak przy WBTB) będziesz dawał sobie sugestię to we śnie po prostu przypomnisz sobie o tym że miałeś sobie przypomnieć (na tym polega MILD- będę pamiętał żeby pamiętać) i wtedy mas LD\

Temat do kosza.

Post został pochwalony 0 razy