| Autor |
Wiadomość |
Zakrzak3
Dołączył: 20 Lis 2011
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
 Na skróty do NREM |
|
Macie jakąś technikę, żeby szybciej przejść do fazy nrem?
Dla osób, które nie mają czasu na spanie byłby to dobry sposób, żeby uchronić swoje serce przed działaniem kofeiny.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 22:10, 20 Lis 2011 |
 |
 |
|
|
 |
norWAY
Dołączył: 26 Kwi 2011
Posty: 53
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
nRem? przecież po zaśnięciu jesteśmy w tym stanie 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 22:11, 20 Lis 2011 |
|
|
Zakrzak3
Dołączył: 20 Lis 2011
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Żeby dojść do tego stanu najpierw trzeba przebyć REM, a to trwa trochę czasu. Nie jestem pewny ale chyba ok. 90minut.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 22:14, 20 Lis 2011 |
|
|
rafiksom
Dołączył: 31 Paź 2011
Posty: 47
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Lublin
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Proponuję jak najszybciej położyć się spać. A teraz na serio: chodzi Ci o fazę w której śnisz??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 22:15, 20 Lis 2011 |
|
|
Matisek
Administrator
Dołączył: 28 Paź 2010
Posty: 1812
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 87 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
 | | Żeby dojść do tego stanu najpierw trzeba przebyć REM, a to trwa trochę czasu. Nie jestem pewny ale chyba ok. 90minut. |
Na odwrot chyba...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 22:17, 20 Lis 2011 |
|
|
Zakrzak3
Dołączył: 20 Lis 2011
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Nie pamiętam już dokładnie z fizjologii jak to było, ale to w nrem'ie spada temp. ciała i tętno przez co nasz organizm się regeneruje?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 22:18, 20 Lis 2011 |
|
|
norWAY
Dołączył: 26 Kwi 2011
Posty: 53
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Nie oszukuj organizmu bo to się źle kończy na stare lata
Pewnych rzeczy nie warto przyspieszac.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 22:33, 20 Lis 2011 |
|
|
Zakrzak3
Dołączył: 20 Lis 2011
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Ale jest w ogóle taka możliwość, żeby skrócić sen i zwiększyć regenerację podczas niego?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 22:43, 20 Lis 2011 |
|
|
Matisek
Administrator
Dołączył: 28 Paź 2010
Posty: 1812
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 87 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Leonardo da Vinci sypiał po 2h dziennie, więc jest to możliwe 
Ja nie mam nic przeciwko pod warunkiem ze bede świadomy calego procesu zasypiania, bo tak czy inaczej budze sie przymulony nie wiedząc gdzie jestem. I okazuje sie wtedy ze lepiej juz nie spać.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 0:25, 21 Lis 2011 |
|
|
kyniu774
Dołączył: 10 Lip 2011
Posty: 203
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Zielona Góra
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Pomyliłeś fazy snu. Faza NREM to faza, w której wszystkie czynności organizmu są spowolnione/wyłączone. To faza, w której organizm odpoczywa. Po tej fazie następuje faza REM, w krórej występują marzenia senne.
Więcej: [link widoczny dla zalogowanych]
Edit: na początku jest faza NREM, tzn. jak zasypiasz wieczorem, bo rano (lub po przespaniu kilku godzin) można od razu przejść do REM.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez kyniu774 dnia Pon 8:16, 21 Lis 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Pon 8:13, 21 Lis 2011 |
|
|
Andrewek
Senny Podróżnik
Dołączył: 19 Gru 2008
Posty: 1566
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 123 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdańsk
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Relaksuj się przed snem to poprawisz jakość snu.
Poza tym mylisz na maksa.
Kosz.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 14:12, 21 Lis 2011 |
|
|
Zakrzak3
Dołączył: 20 Lis 2011
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Nie wypominaj mi, że mylę bo właśnie po to tutaj napisałem żeby się dowiedzieć o tym dokładniej.
Właśnie chodzi o to żeby nie marzyć tylko regenerować się podczas nrem'u, więc trochę źle ułożyłem temat, bo chodzi mi o to aby cały sen zleciał nam na nrem'ie.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 0:08, 22 Lis 2011 |
|
|
Matisek
Administrator
Dołączył: 28 Paź 2010
Posty: 1812
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 87 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Mężczyzna
|
|
| |
|
Sam nrem nie wystarcza aby się wyspać.
Co prawda zregeneruje Cie, ale nijak ma się to do chęci albo przymusu ponownego zaśnięcia
Jak mam nauke w nocy, to zauważylem że lepiej jak wogole nie bede spal i zdrzemne sie w dzień po zajeciach niż by zasnąć na te 2h ktore w rzeczywistości pogorszą mi samopoczucie.
A czas ten leci w mgnieniu oka, tak że nawet nie poczujesz tej regeneracji.
Jeśli takowa się odbędzie to tylko o podłożu wewnętrznych procesów bo rzadko kiedy podłożu psychicznym
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Wto 1:25, 22 Lis 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Wto 1:24, 22 Lis 2011 |
|
|
|
