90% na LD... przynajmniej dla mnie (energia LD)

O ja! Od miesiąca pracuję nad czymś podobnym Very Happy

.
Ciut inne, są krótkie ćwiczenia przed częścią podobną do tej techniki... myślałem, że to będzie coś ultra-nowego, a to będzie tylko nowe Razz

Post został pochwalony 0 razy

Ludzie... nieważne co wizualizujecie, ważne jest to, jak to odbieracie i czy jesteście w stanie sobie wmówić, że to naprawdę na was działa. Jeśli słuchaliście Indukcji LD Adama Bytofa, to wiecie, że gdzieś tak przed końcem on nam sugeruje wizualizację kogoś ze spojrzeniem, które oddziałuje na nas w pewien sposób, ale nie narzuca, kim ten ktoś ma być, by było nam łatwiej się do tego przekonać, więc nie rozumiem pytań w stylu: "Czy jak będę sobie wizualizował [...] to tak samo podziała?" Nie ograniczajcie się kopiując wizualizację innych i pomyślcie o własnej, która na was najlepiej podziała Smile

Post został pochwalony 0 razy

	jazu napisał:
	O ja! Od miesiąca pracuję nad czymś podobnym . Ciut inne, są krótkie ćwiczenia przed częścią podobną do tej techniki... myślałem, że to będzie coś ultra-nowego, a to będzie tylko nowe

Krixor cię ubiegl! Wink

Nasz umysl tym lepiej odbiera to co chcemy mu przekazać, im więcej zmyslów w to zaangażujemy.

Post został pochwalony 0 razy

I tu jest malutka przewaga mojej afirmacji wizualizacyjnej Wink

... tylko jeszcze muszą ją przetestować inne osoby Smile

Post został pochwalony 0 razy

Oczywiście ważne jest co sobie wyobrazimy bo wpływa to na nasze emocje i nastawienie.

Ciekawą metodą jest metoda kolorów Dragona.

Po wyćwiczeniu tej metody zasypia się z danym kolorem co Dragon nazywa w swojej książce "treningiem pięciu świateł"

Wizualizacją kolorów:
""Ponizsze cwiczenie oparte jest na wyobrazeniach czystych kolorów. Wyobrazanie sobie kolorów bardzo mocno wplywa na nasze samopoczucie i nasze emocje, wprowadza spokój i równowage w nasze funkcjonowanie, a takze w pewien sposób wplywa na nasze myslenie i reakcje. Aby wyraznie uswiadomic sobie ten wplyw i móc go skutecznie wykorzystac potrzebny jest nam pewien niewielki trening w tym zakresie. Na poczatek polecilbym pewne proste cwiczenie:

Usiadz wygodnie, rozluznij cialo, wycisz umysl i postaraj sie uspokoic i zrelaksowac. Nastepnie wyobraz sobie, przed soba sciane. Najprosciej to zrobic siadajac przed sciana i wyobrazic sobie, ze ja widzisz mimo zamknietych oczu. Teraz wyobraz sobie, ze staje sie ona czysto zólta - mozesz sobie wyobrazic, ze malujesz ja na zólto czystym swietlistym kolorem - to najprostszy sposób, aby rozwinac wizualizacje koloru, co jest jednym z celów tego cwiczenia.

Kiedy wyobrazisz sobie juz sciane w czystym swietlistym zóltym kolorze przygladasz sie jej przez chwilke starajac sie odczuc ten zólty kolor, a nastepnie wyobrazasz sobie, ze sciana zmienia kolor na niebieski - podobnie jak poprzednio mozesz ja przemalowac. Podobnie jak wczesniej przygladasz jej sie przez chwilke starajac sie ja odczuc po czym zmieniasz jej kolor na czerwony, pózniej zielony i na koncu bialy postepujac tak samo. Wazne jest aby kolory byly jasne, czyste i swietliste, na tym powinnismy sie skupic i zrobic to najlepiej jak potrafimy, ale nie powinnismy sie przejmowac jesli nie wyjdzie nam to doskonale, wazne aby sie starac i tak myslec o tym, reszta z czasem przyjdzie sama.

Kiedy zakonczysz wyobrazenie tej sekwencji kolorów, relaksujesz sie, wyciszasz i przez chwile obserwujesz siebie próbujac poglebic relaks i wyciszenie.
Nastepnie wyobrazasz sobie, ze patrzysz na duzy monitor komputera, próbujesz to wyraznie zobaczyc w wyobrazni po czym wyobrazasz sobie te sama sekwencje kolorów dokladnie tak jak poprzednio. Wyobrazajac sobie monitor latwiej nadac swietlistosc kolorom - przed cwiczeniem mozna tez sobie zmieniac kolory tla w tej kolejnosci jak tu sa opisane to bywa pomocne bo wówczas latwiej przywolac je z pamieci.
Ponownie relaksujesz sie, wyciszasz i przez chwile obserwujesz siebie próbujac poglebic relaks i wyciszenie. Kiedy przecwiczysz cala sekwencje wracasz do wyobrazenia sciany - tym razem wyobrazasz sobie, ze nie tylko sciana zmienia kolor, ale równiez podloga i twoje cialo i po raz trzeci cwiczysz wyobrazenie sekwencji czystych swietlistych kolorów by na koncu zrelaksowac sie, wyciszyc, przez chwile poobserwowac siebie próbujac poglebic relaks i wyciszenie. Tym razem powinno ci to pójsc latwiej, kolory powinny byc jasniejsze, bardziej wyraziste, przejrzyste i powinienes je lepiej odczuc co powinno nas przygotowac do zasadniczej czesci cwiczenia:

Wyobrazasz sobie, ze siedzisz na gladkiej ciagnacej sie po horyzont plaszczyznie swiatla, nad toba w zenicie swieci zólte slonce. Niebo jest swietliscie zólte, podloze jest swietliscie zólte, twoje cialo jest swietliscie zólte, nawet powietrze i otaczajaca cie przestrzen jest swietliscie zólta. Kierujesz uwage na twoje swietliscie zólte cialo i skupiasz sie na odczuciach twojego swietliscie zóltego ciala, starasz sie uswiadomic sobie wszystkie odczucia z nim zwiazane, obserwujesz je przez chwile po czym skupiasz sie na twoim swietliscie zóltym umysle - przestrzeni, na jego odczuciu i uswiadomieniu sobie wszystkich wrazen z tym zwiazanych - nie chodzi tu o jakies szczególy tylko bardziej o ogólne wrazenie.

Kiedy juz uchwycisz to wrazenie przenosisz uwage na slonce, które teraz jest czysto niebieskie, niebo jest czysto niebieskie itp. Postepujesz identycznie jak w przypadku zóltego swiatla, po czym przechodzisz do czerwonego itp. Na zakonczenie cwiczenia relaksujemy sie zupelnie i obserwujemy przez chwile swój stan pozostajac w rozluznieniu po czym lagodnie konczysz relaksacje starajac sie zachowac to odczucie.

Celem tego cwiczenia jest przede wszystkim rozwiniecie czystej klarownej wizualizacji kolorów i zapoznanie sie z odczuciami jakie im towarzysza. Z tego powodu powinienes starac sie wizualizowac je jak najbardziej plastycznie i wyraziscie. Kluczem do skutecznosci tych cwiczen jest relaksacja i powinienes przede wszystkim do niej przykladac wage jednak w celu rozwiniecia wyrazistosci wizualizacji powinienes wlozyc w to troche wysilku. Dokladna relaksacja to podstawa i powinienes polaczyc ja z poprzedzajacym je cwiczeniem dokladnego rozluznienia ciala bo inaczej napiecia w ciele moga doprowadzic do pojawienia sie nerwowosci. Co prawda skupienie sie na kolorach i przywolywanie tych wrazen w powyzszym cwiczeniu moze wymagac nieco napiecia, ale kiedy juz wszystko zaskoczy wówczas dalej idzie juz automatycznie naturalnie i z latwoscia. Nalezy pamietac, ze trening wyrazistej wizualizacji wymaga przede wszystkim systematycznosci i zaangazowania, dlatego powinnismy sie skupic na tym cwiczeniu przez tydzien lub dwa wykonujac go dwa, trzy razy dziennie. Kiedy przywolywanie tych wyobrazen i odczuc stanie sie naturalne i bez wysilkowe, mozemy zmniejszyc dyscypline treningowa. Juz po kilku dniach cwiczen, kiedy oswoimy sie z wyobrazeniami jasnych i czystych kolorów."

Zaczynalem od prostrzej wersji tego cwiczenia polegajacym jak na wstepie wizualizowaniu zmnian, koloru sciany w pierwszym etapie a w drugim wyobrazalem sobie, ze sciana rozmywa sie i wkladalem rece w kolor próbujac odczuc jego dotyk a dalej caly zaglebialem sie w kolorze, apelnialem sie nim wdychale czulem go na wszystkich plaszczyznach, póxniej rozwinalem te cwiczenia w wyzej opsana forme aby rozwinac wyobrazenia czystosci kolorów z czym w uproszczonej wesji bywaly problemy a dzieki rozbudowanej wersji udalo sie usunac te problemy;-) W mojej metodzie uzywa sie wszystkich zmyslów, zaczyna sie od wzroku i odczucia, pózniej wykorzystuje sie wrazzenia cielesne (kinestetyczne), termiczne, wechowe a nawet smakowe, aby uchwycic wrazenie koloru na wszystkich plaszczyznach. Cwiczenie to bardzo wzmacnia wyrazistosc snów jednak wdrozenie sie w niego wymaga troche czasu, pózniej przywolanie wrazenia koloru staje sie latwe i pozwala zmienic nastrój i robic wiele ciekawych rzeczy;-) Mozna tez skupic sie na pracy z jednym kolorem jesli ktos ma ochote jednak poniewaz kolory (jesli potrafi sie je wyraziscie wizualizowac) mocno wplywaja na emocje po pewnym czasie mozna sie zaczac czuc dziwnie zwlaszcza jesli dolacza do tego napiecia. Dlatego polecam cala sekwencje, która ma te wlasciwosc, ze uspokaja i harmonizuje. Moje badania z uzyciem wochera wyraznie wskazuja, ze uzycie tej sekwencji kolorów daje zadziwiajacy efekt poglebiania relaksacji i przelamywani bloków, efektu tego nie wywoluje pojedynczy kolor, ani inne próbowane przezemnie inne sekwencje. Jest ona zaczerpnieta z Tybetanskiej Jogi Snów gdzie wyjasnione jest zgodnie z pojeciami Buddyjskimi dlaczego wlasnie taka sekwencja a nie inna jest uzywana (istnieja inne sekwencje sluzace innym celom). Jak juz wspominalem rozwiniecie tej praktyki wymaga systematycznosci, relaksu i czasu, ale oplaca sie. Jestem jak najbardziej za eksperymentami, tylko uwazam, ze aby byly one sensowne nalezy najpierw rozwinac wizualizacje kolorów i eksperymentowac z tymi samymi kolorami aby mozna porównywac wyniki. Z moich eksperymentów wynika, ze jesli ktos rozwinie wizualizacje wrazenia zwiazane z poszczególnymi kolorami sa takie same dla róznych ludzi, aczkolwiek wplyw na konkretnego czlowieka moze byc zupelnie inny co podejrzewam moze miec zwiazek ze struktura emocjonalna jednostki. W praktykach tybetanskich mówi sie w tym kontekscie o nadmiarze, niedoborze lub zakluceniu równowagi elementów i stosownie do swojej konstrukcji, kladzie sie nacisk na prace z okreslonym kolorem az do przywrócenia równowagi. Jesli to kogos interesuje odsylam do ksiazki Tenzina Wangyala Rinpocze poswieconej elementom." -Dragon

Post został pochwalony 0 razy

Ja mam problemu z wszelkimi technikami autosugestii i wizualizacji. Może czas nad tym trochę popracować.

Post został pochwalony 0 razy

wiesz co, są techniki aby to usprawnić, kiedyś się nawet bawilem w to jak mialem wiecej czasu.. chodzi o specjalne nagrania w bardzo fajnej konwencji ze dzwięk jest wszechstronny i masz bardzo ulatwioną wyobraźnie i pre-reakcje zmyslow, i podobno pomaga to troche, ale roznie to bywa.

Nie pamietam jak sie to cos nazywa, ale powienieś latwo znalezc bo większość nawet tutaj na forum się tym bawila, tylko za chiny ludowe nie przypomne sobie nazwy tego :d

Ale przykladem bylo m.in nagranie z tryskającą cytryną do pobudzania zmyslow i fryzjerem do wizualizacji . itp

Post został pochwalony 0 razy

Technika ciekawa. Wczoraj wypróbowałem i ... no właśnie jakoś dziwnie.
Leżałem zrelaksowany, błękitna energia mnie wypełniała. Nagle zauważyłem przeplatające się, niepowiązane ze sobą obrazy, jak zaraz przed zaśnięciem (wrażenia hipnagogiczne?). Z tym, że były one duuuużo bardziej wyraziste niż zwykle, ale mieszały się. Mogłem też bez problemu świadomie przewrócić się na drugi bok, a one w tym czasie nie zniknęły, pojawiały się nowe.

Post został pochwalony 0 razy

To dobrze, utrzyywałeś dość długo świadomość przy zasypianiu.

Post został pochwalony 0 razy

WOW wielkie podziekowania dla autora tematu.
Technika Idealnie zadzialala.
Budzilem sie po kazdym snie , w 1 noc zapamietalem 4 sny (dopiero ostatni byl świadomy).
To moje 1 LD wiec nie bylem za bardzo doswiadczony a mimo to dziala.
Uswiadomilem sie bo moja mama stala na jakims latajacym kamieniu przy balkonie i nagle JEBUT ! bialy ekran mi mignal ,wszystko stanelo ,totalny bezruch , powiedzialem niech zniknie wszystko JEBUTx2 i meble postacie wszystko poznikalo biale sciany ;DD
Swietnie , jeszcze raz dzieki

Post został pochwalony 0 razy

Krążę zapoznając się z różnymi technikami krok po kroku i ze zdziwieniem odkrywam, że te wyrywki, które na razie liznęłam w wielu przypadkach są pokrewnym co sama robię.
Co do energii i jej wchłaniania. Łączę to z pozbywaniem się stresu. Nawet kiedy nie miałam na myśli LD, pomagałam sobie pozbyć się stresu.
Wczorajszy wariant:

Leżę, relaksuję się. Wizualizuję kłębowisko słabo tlącej się energii (blady niebieskawy kolor), wokół zbitki ciemnych "chmur". "Sięgam" po nie i wciągam w centrum "podpalając" je. Najpierw, główne, nazwane stresy, potem zagarniam całą "szarość" stresu "nienazwanego" i spalam je w centrum. Ogień zmienia powoli kolor na bliski temu z loga forum (;]) i zaczyna oplatać się i wirować. Taka kula zaczyna ściągać skądinąd energię. Powoli mentalnie opuszczam ją na swoje trzewia i wchłaniam. Paradoksalnie tym większa euforia i spokój kiedy kula wiruje szaleńczo i trzaska energią wciąż ściąganą. Człowiek się czuje, jakby zaraz miał fajerbala puścić Very Happy

.
Snów jednak nie pamiętałam. Byłam koszmarnie wycieńczona, może to dlatego. Ale spałam spokojnie. Full recharge.

Post został pochwalony 0 razy

technika chyba dobra. Na początku se czytałem co tam inni myślą i pomyślałem ja tez jej spróbuje no i ja wypróbowałem napełniałem się ta energia LD <zółtą> no i kiedy moje ciało już tak można powiedzieć , nogi robiły mi się ciężkie ręce tez leżałem nieruchomo i usnąłem. Potem obudziłem się o 6.00 bo miałem budzik nastawiony do szkoły ale se pomyślałem jeszcze 5 min. W tym samym momencie spróbowałem techniki jeszcze raz i zasnelem chyba po 5 sek. Kiedy mnie mama obudziła żebym nie zaspał do szkoły pamiętałem już mój 1 sen może nie tak perfekt ale dużo z niego zapamiętałem tak przy najmniej mi się wydaje

Post został pochwalony 0 razy

Potwierdzam, technika działa bardzo dobrze. Kolor mojej energii, który zawsze stosuję i chyba najlepiej na mnie działa to niebieski. Ważne by była ona żywa i dobrze wyczuć jej konsystencję. U mnie energia jest bardzo gęsta. Istotne właśnie jest to, aby dobrze to zwizualizować.

Post został pochwalony 0 razy

Nie wiem czy to placebo czy działa Smile

Ostatnio miałem problem z zapamiętywaniem snów, tej techniki używam od 2 dni i pamiętam średnio 2 sny na noc Smile

A wcześniej był problem z zapamiętaniem jednego.

Post został pochwalony 0 razy

Dzisiaj spróbuję technika wydaję mi sie pomocna. Już nawet wiem jaką energie bedę wciągał Very Happy

oglądał ktoś kiedyś taką bajke "Galactic Football"? Tam był taki oddech to są takie jakby niebieskie iskry

Post został pochwalony 0 razy