Alfa-Uświadamiacz

UWAGA !
TECHNIKA JESZCZE NIE SPRAWDZONA
(więc należy ją jak najprędzej przetestować)

jak wiadomo powszechnie Alfa-Budzik umiejętnie nastawiony działa bardzo dobrze - z dokładnością do ok 10 min. (a można i lepiej wytrenować podświadomość)

może by więc zrobić wersję z sugestią, że o konkretnej godzinie sprawdzimy czy śnimy ?

brzmi to tak banalnie, że mocno się zastanawiam, czy właśnie na to wpadłem, czy przypomniało mi się coś o czym kiedyś wiedziałem Razz

usprawnijmy jednak tą technikę, co by nasze pierwsze próby miały już jakąś wyznaczoną ścieżkę:

- opracowujemy sobie osobisty schemat faz rem

- nastawimy alfa-uświadamiacza NA KONKRETNE GODZINY - jeśli śpimy po 8 godzin to nastawiamy na 10 minut po rozpoczęciu 4 i 5 fazy rem (przy założeniu, że zasypiamy o 23.00 (i mamy "standardowy przebieg faz snu) nastawiamy na na 5:10 i 6:40) - jak będzie działało dorzucamy jeszcze 3 fazę rem o 3:40

- praktykujemy również w dzień, aby zwiększyć skuteczność... czyli - nastawiamy alfa-uświadamiacz na konkretne godziny podczas dnia. weryfikujemy poprawność godzin

- przy nastawianiu a-ś pamiętamy - OBRAZ JEST JĘZYKIEM PODŚWIADOMOŚCI - więc prócz zwykłych sugestii "o godzinie x:yz sprawdzę, czy świat który mnie otacza jest snem, czy nie" - wyobrażamy to sobie w czasie teraźniejszym... jak ktoś nie za bardzo wie ocb to dobrym przykładem jest alfa-budzik Bytofa

- NIE nastawiamy a-ś na robienie "automatycznego" testu rzeczywistości - ma to być faktyczne sprawdzanie czy śnimy !

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia Śro 22:42, 18 Mar 2009, w całości zmieniany 2 razy

Zdaje mi się, że ktoś nawet w temacie o Alfa Budziku podsunął podobny pomysł.
A sama technika może być dobra, niedługo przetestuję.

faktycznie - Salvador pisał o podobnym efekcie, ale temat zniknął w dysqsjach o samym budziku

jak już się trochę tym pobawicie to dajcie info jakie wyobrażenia najskuteczniej na was działają

ALOHA !

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia Śro 15:28, 18 Mar 2009, w całości zmieniany 1 raz

też popróbuje, świetne! ;]

Post został pochwalony 0 razy

pierwsze próby niestety nieudane
byłem chyba zbyt podexcytowany i po każdej pobudce alfa-budzikiem (mam na stałe nastawiony na "po każdej fazie rem") ponowne zaśnięcie zajmowało mi więcej czasu niż zwykle
przez to przesunęły mi się cykle snu, przez co czas moich sugestii alfa-uświadamiacza lądował w fazach głębokiego snu

dziś w dzień potrenuje sugestie na sprawdzanie rzeczywistości, a najbliższej nocy mała modyfikacja...

a-ś ustawię dopiero po 3 fazie rem - na 4... a po 4 - na 5

...a teraz tak się w sumie zastanawiam... skoro moja podświadomość przyjęła już dawno sugestię "po każdej fazie rem", to może by się zastanowić jak sformułować "na początku każdej fazy rem"
utrudnieniem może być fakt, że na końcu rem'ów umysł praktycznie zahacza o świadomość (a niektórzy nawet twierdzą, że umysł się budzi po każdej fazie rem, ale zaraz zasypia i się tego nawet nie pamięta), a przejście pomiędzy poszczególnymi fazami jest płynne

no ale nie wszystko naraz... jako cel obrałem sobie najpierw znalezienie najodpowiedniejszej dla mnie techniki (sugestii) na odzyskiwanie świadomości

bless !

## offtop ##
właśnie przepisywałem dziennik z dyktafonu i przypomniałem sobie, że w śnie z fazy przed 4:30 śniło mi się, że próbuję usilnie wrócić do domu, żeby zdążyć się położyć i mieć LD o 5:10, bo na tą godzinę wczoraj sobie nastawiałem a-ś Razz

## koniec offtopu ##

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia Czw 11:56, 19 Mar 2009, w całości zmieniany 1 raz

A ja, jeśli pozwolicie, z offtopowym pytaniem o rzecz, o której była tu mowa, a mianowicie o opracowanie osobistego schematu faz rem.
Jak go opracować? Wink

Nie mam kompletnie pomysłu, jak się za to zabrać.
Dzięki za ewentualną pomoc Smile

Edit.
OK, dzięki Psajko, coś będę kombinował Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Sighval dnia Sob 0:27, 21 Mar 2009, w całości zmieniany 1 raz

fazy rem u ludzi przebiegają prawie identycznie... cykl trwa ok 90 minut
dokładny przebieg możesz znaleźć na stronie zaprzyjaźnionego oneironauty:
[link widoczny dla zalogowanych]

żeby dopasować to do siebie musisz znaleźć jakiś punkt / okres w swoim śnie
ja to ogarnąłem ponieważ jak pisałem wcześniej alfa-budzik budzi mnie na koniec każdej fazy rem

alternatywnym sposobem jest określenie punktu kiedy zasypiasz - nie przeginaj z dokładnością - 5 minut na początek wystarczy

ułatwić tu mogą jakieś techniki zasypiania, bo człowiek z reguły się kładzie, relaxuje i ma w dupie kiedy następuje moment zaśnięcia...
niestety żadnej nie mogę polecić, bo jeszcze nie stosowałem... choć zacznę bo do tej metody może być to bardzo pomocne

znajoma natomiast, którą uczyłem świadomego śnienia szybko znalazła swój własny sposób, który zajebiście połączyła z alfa-budzikiem:
wchodzi w trans wizualizacją schodzenia po schodach. na dole schodów są drzwi, a za drzwiami wielki zegar - alfa-budzik. po nastawieniu a-b "rozgląda" się po pokoju, który w jej wizualizacji jest okrągły (sufit i podłoga płaska... walec znaczy taki Wink

) i ma dużo drzwi z poprzyczepianymi plakietkami. na jednej plakietce jest napis "sen" i po przejściu przez te drzwi momentalnie zasypia

## KONIEC OFFTOPU ##
(jak ktoś chce drążyć temat zasypiania, faz rem to proszę założyć oddzielny temat)

aloha !

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Ras Psajko dnia Czw 22:40, 19 Mar 2009, w całości zmieniany 1 raz

jako nowicjusz moge sie mylic ale wpadlo mi do glowy takie cuś:

Mozna chodzic spac codziennie o tej samej godzinie przez tydzien (po wczesniejszym wykminieniu kiedy masz fazy rem) przykladowo idziesz spac o 23 to nastawiasz sie ze o 2,4 i 6 sprawdzisz czy nie snisz ,robisz to samo w dzien o tych samych godzinach z tym ze juz "świadomy". moze po tygodniu wpadnie sie w nawyk czy cos i w nocy podczas snu sprawdzisz czy snisz.
Moze pisze glupoty a moze sie komus przy wiec... Smile

heheh ide spac i sprawdze sobie metode twojej kolezanki Wink

Post został pochwalony 0 razy

pierwszą rzeczą po kursie jaka mi przyszła do głowy był taki alfauświadamiacz, jeszcze nie wiedziałam że ktoś już z tym kombinował i pod wpływem 'genialnego odkrycia' zainstalowałam sobie niebieski przycisk do zegara heh. no ale nie zadziałał Very Happy

Spróbuje drugie podejście do tego, a co tam, najwyżej się uda Smile

Nie myślałem, że jest możliwe przypomnienie sobie o czymś w ten sposób. A czy alfa-feature działa także jak się jest przytomnym? Czy jak np. się czegoś często zapomina, to można spróbować jakoś nakazać podświadomości żeby przypomniała o tym za ileś godzin? Czy to już bardziej wtedy metodą transu jakiegoś?

Post został pochwalony 0 razy

Tak, to się nazywa pamięć prospektywna.

Post został pochwalony 0 razy