All Day Awareness (ADA)

Z tego co wiem to stan podwyższonej świadomości który ćwiczysz za dnia przechodzi do snu i automatycznie nawet bez tra się uświadamiasz : "sen sam w sobie stanie się znakiem snu".
Gratuluję snów i efektów Bartocho Smile

Niedługo sny HD powinny zmienić się w LD.

Post został pochwalony 0 razy

Hmm.. A jak u ciebie jest ? Jak efekty ? Ja po 1 dniu intensywnych ćwiczeń miałem już lepsze sny , nie tak jak u Bartocho ale ... no to dopiero 1 dzień Very Happy

No i dużą zalete która odkryłem to taka że jestem mniej introwertyczny Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ta technika zwiększa bazową świadomość snu, jej mistrz teoretycznie miałby wszystkie sny świadome. TRy są jak najbardziej przydatne w połączeniu z tą techniką ale jej założenie mówi, że dzięki bardziej świadomym snom będziesz uświadamiał się na podstawie prostych nieprawidłowości we śnie - będziesz w stanie zauważać kolizję między senną pamięcią a pamięcią prawdziwą.

Post został pochwalony 0 razy

Od momentu gdy ta technika się pojawiła na tym forum/to zacząłem jej używać-nie zbyt intensywnie od czasu do czasu bez nacisku, powiem jedno że cofam swoje poprzednie posty związane z krytyką, ta technika naprawdę działa, mam bardzo wyraźne sny i co więcej lepiej je pamiętam, teraz widzę że to nie jest to same RT, jak kiedyś pisałem że mam LD P.codziennie-ale spontaniczne LD zawsze były nie bardzo wyraźne i pamiętałem je odlegle, ale teraz nawet spontaniczne LD sprawiają przyjemność i są o wiele wyraźniejsze i co najważniejsze-lepiej je pamiętam, a to wszystko dzięki temu że w dzień poświęcam mniej więcej 4-6min uwagi na to co robię i co mnie otacza Smile

Post został pochwalony 0 razy

Za miesiąc dwa będziecie pisać że Ld jest jedyną intensywną przyjemnością która wymaga tak małego nakładu pracy a mi to wam się nie chce:p

@Danil , hah , no też mam nadzieje że moje LD teraz będą bardziej świadome i lepsze jakościowo . Ja staram się cześciej być świadomy niż 4-6 minut Very Happy

Idzie łatwiej niż myślałem Very Happy

Póki co bardzo rzadko pamiętam sen w zwykłym snie początkowym /nie drzemce. No ale wziolem sie na powaznie za dziennik , a sama technika też zwieksza pamiec. A teraz pytanie odemnie : Który zmysł pozwoli nam się uświadomić . Ja sądze że najmniej prawdopodobny jest słuch . Wzrok pozwoli zauważyć nie prawidłowości ale nie zawsze. Myślę że przewodni jest zmysł czucia. Niewiem jak wy ale ja chyba nie czuję ciała w snach .

Post został pochwalony 0 razy

oddech, ponieważ jest z tobą cały czas i się nie zmienia.

Post został pochwalony 0 razy

Hmm , to nie jest zmysł ale ok Very Happy

Lepiej tak szczegółowo Smile

W snach tego oddechu nie ma ? Że pozwoli nam się to uświadomić?

Post został pochwalony 0 razy

Racja! w snach oddech jest nie istotny, bo skoro się da oddychać pod wodą to oddech nie ma wpływu, ale może służyć jedynie jako RT.
W spontanach przeważnie się uświadamiamy po przez spostrzegawczość...
Po przez uwagę i u ważność-przynajmniej tak jest u mnie, zawsze we śnie mi coś nie zgadza i nie odpowiada...

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez danil78961750 dnia Czw 19:16, 16 Maj 2013, w całości zmieniany 1 raz

No za czasów kiedy robiłem dużo TR'ów zdarzały się często spontany i uświadomienia przez jakieś dziwne sytuacje. Rzuciłem TR'y bo ileż można . Robie je tylko w niecodziennych sytuacjach .Natomiast ADA jest ciekawy i widze w nim korzyści także praktyczne . Ale w programie ćwiczeń nie staram się zauważać nieścisłości :/
No i pytanko jeszcze jedno . Umiecie koncentrować się na wszystkich zmysłach jednocześnie ? Ja potrafię ale rodzielając trochę uwagi na kilka. Tak żeby dokładnie się skupić to mogę tylko 1 zmysł naraz.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Czw 19:32, 16 Maj 2013, w całości zmieniany 1 raz

Ja nie potrafię się skupić choć na dwóch-nie da rady! człowiek nie ma podzielonej uwagi, nikt tak nie potrafi, bo człowiek może się skupiać tylko na jednym aspekcie, bo jak nawet się skupi na kilku to i tak jeden z aspektów będzie obserwować bardziej niż drugi....

Post został pochwalony 0 razy

Jakie u mnie efekty? Zapamiętuję bardzo dużo snów, zrobiły się wreszcie bardziej logiczne, wcześniej nie czerpałem z nich żadnych przyjemności, były głupie, beznadziejne, nudne itd, przez co ich zapisywanie było dla mnie trudne. Mam je teraz w "HD" i od pewnego czasu zacząłem podejrzewać że śnię. Myślę i mam nadzieję że już niedługo nadejdą upragnione LD Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

No niektórzy mają podzielną uwagę , może da się to wyćwiczyć . A teraz dobra wiadomość . Autor tematu (oryginału) w ostatnim poście pisał że planuje zaktualizować poradnik . Tak czy siak od napisania poradnika mineły 2 lata , zdaje mi się że autor mógł osiągnąć już prawie mistrzostwo w ADA . Przeszukuje temat żeby znaleść coś ciekawego , jak często świadomie śni itp Smile

EDIT : Tak jak podejrzewałem , bardzo ważny jest zmysł czucia . Autor często mówi aby poczuć ubrania na sobie . No rzeczywiście , w śnie ich nie czuć Smile

Także pamiętajcie o ubraniach Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Czw 19:57, 16 Maj 2013, w całości zmieniany 1 raz

Już to pisałem w tym temacie - uważność to przeciwieństwo skupienia. Skupiając się ograniczamy bodźce do jednego tylko zmysłu, podczas gdy ta technika polaga na tym, żeby nie skupiać się na niczym, dzięki czemu wszystkie bodźce staną się równoważne.

Post został pochwalony 0 razy

Inces)) A jaśniej! to w takim razie jak należy prawidłowo wykonywać tą technikę?

Post został pochwalony 0 razy