| Autor |
Wiadomo¶æ |
Cero
Do³±czy³: 19 Cze 2009
Posty: 94
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 8 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Senny budzik. |
|
Ostatnio wymy¶li³em pewn± technikê. Od razu przejdê do rzeczy. Pierw ustalamy, o której godzinie mamy fazê REM. To znaczy budzimy siê o jakich¶ godzinach i ustalamy czy wtedy by³a faza REM czy nie. Musimy k³a¶æ siê o podobnej godzinie codziennie. Potem na komórce, radiu itp. itd. nagrywamy swój g³os mówi±cy: To jest sen. Ustawiamy sobie zegarek z tym d¼wiêkiem na 10 minut do ty³u przed faz± REM. Idziemy spaæ. Zegarek powinien byæ jak najbli¿ej nas (ja zawieszam sobie telefon na uchu). Podczas fazy REM powinni¶cie us³yszeæ d¼wiêk (zainspirowa³ mnie g³os osoby, która mnie budzi³a) i siê dziêki temu u¶wiadomiæ. Testujcie t± technikê z tydzieñ. Mi ju¿ 3 dnia zadzia³a³a.
Pozdrawiam.
Cero.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Cero dnia Wto 17:31, 06 Kwi 2010, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Pon 12:58, 05 Kwi 2010 |
 |
 |
|
|
 |
Johny
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Takie techniki by³y opisane na forum, wiêc nie wiem co za bardzo zrobiæ z tym tematem. :P Szczególnie, ¿e kiepski to wszystko ma opis - szczególnie je¶li chodzi o to trafianie w fazê REM - tak jak by¶ twierdzi³, ¿e ka¿dej nocy masz REM o tej samej godzinie. :)
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 14:21, 05 Kwi 2010 |
|
|
castro
Do³±czy³: 18 Lip 2009
Posty: 30
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
REM po tym samym czasie od za¶niêcia, mo¿e o to mu chodzi³o? 
A co do tematu to mo¿na trochê czytelniej napisaæ i zostawiæ, skoro dobra technika to czemu nie. Nowym czêsto nie chce siê wchodziæ na pi±t± czy dziesi±t± stronê w poszukiwaniach techniki. 
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 18:47, 05 Kwi 2010 |
|
|
Cero
Do³±czy³: 19 Cze 2009
Posty: 94
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 8 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Nie, chodzi³o mi, ¿e o tej godzinie mam fazê REM (zawsze)
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Cero dnia Pon 19:02, 05 Kwi 2010, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Pon 19:01, 05 Kwi 2010 |
|
|
castro
Do³±czy³: 18 Lip 2009
Posty: 30
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Ale pod warunkiem, ¿e o danej godzinie siê po³o¿ysz spaæ, tak?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pon 21:48, 05 Kwi 2010 |
|
|
Cero
Do³±czy³: 19 Cze 2009
Posty: 94
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 8 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Czêsto k³adê siê o tej samej godzinie (10, 20 minut ró¿nicy) i to powinno wystarczyæ, ¿eby ustaliæ czas wystêpowania fazy REM.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 11:08, 06 Kwi 2010 |
|
|
Johny
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Tak wiêc kiedy piszesz w opisie techniki "Pierw ustalamy, o której godzinie mamy fazê REM. Ja po paru dniach ju¿ wiedzia³em kiedy j± mam", to nie bardzo inni mog± to zrozumieæ, prawda? :) Posprz±tam to potem. Proszê o dok³adniejszy opis techniki dla innych i mo¿e sobie le¿eæ. :)
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 12:05, 06 Kwi 2010 |
|
|
tkoras
Do³±czy³: 28 Lut 2010
Posty: 278
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 15 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Góra Kalwaria/Warszawa
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
No w³a¶nie, jak ustali³e¶ kiedy masz fazê REM? Bo to mnie ciekawi najbardziej...
J, zawsze sprz±tasz "pó¼niej"
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 17:47, 06 Kwi 2010 |
|
|
Johny
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 05 Maj 2006
Posty: 2562
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 134 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Podejrzewam, ¿e metod± prób i b³êdów - esencj± jest tu, ¿e fazy REM siê ma nie o okre¶lonej godzinie, ale po okre¶lonym czasie od za¶niêcia. Zawsze cykl snu koñczy siê faz± REM i koñczy siê co 90 minut +- kilka minut (te +- znika nad ranem, kiedy REM trwa ju¿ do¶æ d³ugo :) )
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 21:51, 06 Kwi 2010 |
|
|
|
