Technika "Nagły Wstrząs"

No czyli WSZEDŁEŚ (ciekawe czemu willow nie zauważyłeś że ten sam błąd jest 2 razy Very Happy

już poprawione, zmęczony jestem Razz

Pozdro, Willow) bez świadomości, czyli to nie WILD tak jak to autor wątku opisał, tylko albo nawyk z zadawaniem pytania czy to sen, albo zwykły MILD.

Post został pochwalony 0 razy

MILD to na pewno nie był bo bym musiał pierw zasnąć =] ale technika bardzo podobna do tej opisanej przez autora... Odliczanie i sprawdzanie czy to nie jest sen czyż nie tak autor opisał ?? ;]

Post został pochwalony 0 razy

To technika "nagły wstrząs" dzaila czy nie? Question

Post został pochwalony 0 razy

Spróbuj, to się przekonasz. Technika uniwersalna NIE ISTNIEJE Exclamation

Post został pochwalony 0 razy

w sumie racja przeciez kazdy jest inny Cool

Post został pochwalony 0 razy

No dobra, ale z tego co mi wiadomo to ludzki mózg, tym bardziej jak jest zmęczony leci od razu do głębokiego snu, więc ciężko chyba ty o LD? Jestem świeżo upieczonym maniakiem LD, ale bardzo uważałem jak czytałem/słuchałem wykładu:) Jeżeli się mylę proszę poprawić

Post został pochwalony 0 razy

Tak, ale jeżeli masz intencję dokończenia liczenia do 30 i otwarcie oczu, to w momencie zaśnięcia rzeczywiście urwie Ci się film. Ostatnia myśl przed zaśnięciem = pierwsza myśl we śnie, więc najprawdopodobniej będziesz liczył dalej i otworzysz już senne oczy. Gdybyś nie był bardzo zmęczony, to takie liczenie zajęło by ci w ... bardzo dużo czasu i dość skutecznie przeszkadzało w zaśnięciu.

Post został pochwalony 0 razy

Mam problem z tą metodą... A własciwie po paru trzydziestkach gdy czuje sie zmeczony to sobie zmniejszam do 15. Po paru 15 zaczynaja mi sie pokazywac jakies scenki obrazki co przeszkadza mi liczyc podczas tych "obrazkow i scen" uswiadamiam sobie ze wcale nie licze i wracam do liczenia i tak co pietnastke az wkoncu zasnalem. Sad

Pomoże ktos?? Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Uważam, że jeżeli pojawiają Ci się pewne obrazy lub sceny, to są to Hipnagogi. Nie powinieneś dalej chyba już otwierać oczu tylko liczyć już dalej oraz poczekać, aż te obrazy przekształcą się w sen. Wtedy będzie to WILD Wink

Post został pochwalony 0 razy

Ale to wyglada tak... Patrze a tu te sceny i obrazy i zanim sie zorientuje to moj mozg odzyskuje swiadomosc tak jakby to robil automatycznie ;P

Post został pochwalony 0 razy

Według mnie za bardzo się tym przejmujesz. Zwracasz na te obrazy całą uwagę i się dekoncentrujesz.
Podejdź do tych obrazów z dystansem i niech ci nie przeszkadzają, ani nie zawracają wszystkich myśli, one mają po prostu być.
Jakiś czas temu pamiętam, był taki zwrot "bądź biernym widzem" czy coś takiego, jak coś zmieniłem prosiłbym poprawić. Wink

Powodzenia Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez castro dnia Śro 21:29, 07 Kwi 2010, w całości zmieniany 1 raz

Według mnie, są tutaj takie możliwości tej techniki:

1. Wykonujemy ją tak jak jest to napisane w tym temacie i po którymś otwarciu oczu jesteśmy już we śnie.

2. Gdy technika nie daje rezultatów przez dłuższy czas to rezygnujemy z niej i wykonujemy dalej normalnego WILDA.

3. Gdy po którymś zamknięciu oczu pojawiają nam się Hipnagogi, to przełączamy się na technikę WILD.

Post został pochwalony 0 razy

a ta technike robic wieczorem czy po obudzeniu w nocy?

Post został pochwalony 0 razy

Ja tą technike stosuje przed zaśnięciem, chociaż po przebudzeniu to też dobry pomysł, wypróbuje.

EDIT:
Zamiast liczenia do 30 sekund. Ja proponuje coś ciekawszego np nucenie sobie w myślach jakiejś tam piosenki która nam się podoba i po pewnym czasie np. po końcu 1 zwrotki otworzyć oczy :). Jest to o wiele ciekawsze i nie pozwala nam usnąć z nudów :D

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez SebeQ dnia Nie 19:16, 11 Kwi 2010, w całości zmieniany 1 raz

MystiQ napisał:

Siemanko MystIQ z tej strony znalazłem technike... na druga-strona.pl wydała się być bardzo interesująca i postanowiłem się nią tutaj podzielić.. Technika należy do Autora strony Druga-strona.pl i mam pozwolenie a więc tak przejdźmy do rzeczy:
Technika nie wymaga żadnych ćwiczeń mentalnych ani nic w tym rodzaju... wymaga jednak nieco zmęczenia coś jak FILD ale nie tak bardzo... więc tak
Jeżeli poczujesz choć trochę ,że chcę Ci się spać to tak:
Połóż się wygodnie zamknij oczy i zacznij w myślach odliczać do 30 następnie otwórz oczy na 2-3 sekundy następnie znów je zamknij i odliczaj ... daną sekwencję powtarzamy aż do uzyskania rezultatu.Technika zakłada... ,że po pewnym otwarciu oczu znajdziesz się już we Śnie... UWAGA! A co do kwestii problemów z tą Techniką jakby na wrazie czego ktoś zbyt szybko usypiał bądź coś zawsze można zmiejszyć bądź zwiększyć odliczanie wedle uznania... czyli np. jeżeli czujesz się lepiej i wiesz ze zaraz nie uśniesz to możesz zmienić odliczanie z 30 do 50 np a Ci co zbyt szybko zasypiają mogą zmniejszyć do 15.. aha i jeszcze jedna ważna uwaga... po którymś z kolei otwarciu oczu możesz nadal być w pokoju i może to już być sen także więc zaleca się zrobienia małej rozkminy po pokoju czy wszystko jest OK ... co do osobistych uwag
Technika przezemnie sprawdzana działa... i postanowiłem się nią podzielić tylko z własnej woli ponieważ jest łatwa i skuteczna i sądzę ,że komuś sie przyda PozdrO

Na mnie nie działa, ale trza przyznać, że pomaga na bezsenność.

Post został pochwalony 0 razy