|
| Autor |
Wiadomo¶æ |
laqum
Do³±czy³: 17 Kwi 2012
Posty: 18
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
 Technika oddychania |
|
Cze¶æ. Na wstêpie chcê podkre¶liæ, ¿e ostatnio mia³em tak± sytuacje i chce opisaæ j±. My¶le, ¿e to dobra droga do LD, ale nie mia³em ¶wiadomego snu po tym.
Technika polega g³êbokim oddychaniu przed snem. Jest to po³±czenie innej techniki opisywanej te¿ na tym forum.
NALE¯Y PAMIÊTAÆ, ¯E TO DZIA£A TYLKO JAK JESTE¦MY ZMÊCZENI!!!
Przed po³o¿eniem siê oddycham g³êboko (mo¿emy siedzieæ na ³ó¿ku). Wyobra¿amy sobie wdychane powietrze np. ja sobie wyobra¿am, ¿e to powietrze jest b³yszcz±ce - jak kryszta³owy py³. I tak ok. 20 min.
Potem k³adziemy siê. Relaksujemy i oddycham ju¿ spokojniej, wrêcz nie my¶limy o tym. Skupiamy siê jedynie i przypominamy sobie jaki¶ sen.
Teraz najwa¿niejsze. Kiedy przypominamy sobie musimy nabraæ powietrza i nie oddychaæ przez pewien czas ale dalej my¶limy o tym ¶nie.
Uczucie jest dziwne bo ca³y czas my¶limy o ¶nie - ale odpadamy od ¶wiata realnego. "Trzymamy swoj± ¶wiadomo¶æ"
Jednak tutaj siê pojawia mój problem. Wiedz±c, ¿e juz odp³yn±³em przypominam sobie o oddychaniu, ale nie czuje potrzeby. Robie wdech i siê budzê :/ Nie mam uczucia, ¿e nie oddycha³em d³ugo. Raz nagra³em to na dyktafon w komórce, mia³em go blisko nosa. Okazuje siê, ¿e oddycha³em podczas snu, ale w samym ¶nie wydawa³o mi siê, ¿e dalej nie oddycham.
Co my¶licie o tej technice.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 11:23, 06 Lip 2012 |
 |
 |
|
|
 |
Altair
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 29 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Technika ciekawa. Bardziej relaksacyjna. Co do budzenia sie. W trakcie snu i paralizu oddychania jest wolniejsze i miarowe niz normalnie. CO niektorzy wybudzaja sie z paralizu poprzez oddychanie, mocniejsze niz w trakcie. Prawdopodobnie przypominajac sobie o nim zaczalem sam prowadzic oddech. A nie na odwrot. I z tego powodu wyszedles.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 16:12, 06 Lip 2012 |
|
|
laqum
Do³±czy³: 17 Kwi 2012
Posty: 18
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Dzisiaj specjalnie mêczê siê przed snem ¿eby jeszcze raz zobaczyæ czy uda mi siê. Mam pewien pomys³. Spróbuje oddychac ale bardzo powoli, wrêcz 1 wydech na 4 sekundy.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 22:43, 06 Lip 2012 |
|
|
RastA.
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 09 Sty 2012
Posty: 405
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 12 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Ah a ja sie dzi¶ zastanawia³em "kurde jak± metodê tu jeszcze wymy¶liæ, wszystko ju¿ jest stworzone  " A tu taka heca 
Dobra technika dzisiaj wypróbujê
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 13:40, 07 Lip 2012 |
|
|
Altair
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 29 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Wydaje mi sie, ze moze byc ciekawa. Z tego powodu, ze gdy czlowiek zasypia fale mozgowe sie zmieniaja poprzez dete az do delty. A delta stanowi najglebszy sen a wraz z rozwojem oddecht ez sie spowalnia.
[link widoczny dla zalogowanych]
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 14:14, 07 Lip 2012 |
|
|
laqum
Do³±czy³: 17 Kwi 2012
Posty: 18
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Jak kto¶ uzyska ¶wiadomy sen za pomoc± tej techniki to prosi³bym opisaæ co i jak. Ja jestem pocz±tkuj±cy wiêc LD mia³em kilka ale dawno nie æwiczy³em.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 19:10, 07 Lip 2012 |
|
|
Altair
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 08 Kwi 2011
Posty: 643
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 29 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Dzis sprobuje twoijej techniki i dam znac. Sprobuje przed snem jak i w srodku nocy. Te drugia zadziala al to bedzie WILD. Bo jak juz sie obudze bez ruchu i zamknietymi oczami w sekunde mam paraliz.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 19:50, 07 Lip 2012 |
|
|
|
|
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach
|
|
|
