Techniki na wywołanie transu/rozluźnienia

Jeśli korzystasz z alfa budzika, to musisz mieć jakiś sposób by wprowadzić się w stan transu, bądź rozluźnienia. Chciałem, żebyście pochwalili się swoimi metodami Smile

Może to się przydać komuś, kto nie potrafi się rozluźnić. Opiszcie też odczucia towarzyszące temu zjawisku.

Ja zacznę. Moim sposobem jest ten podany w tym kursie: kurs hipnozy (Polecam kanał gościa, mimo, że wydaje się w swoich filmach sztuczny, to mówi przydatne rzeczy). W skrócie polega on na tym, że na początku powtarzamy sobie frazę "wyobraź sobie, że twoje powieki są tak ciężkie i tak rozluźnione, że nie możesz ich otworzyć" lub coś w tym stylu. Ważne jest, byśmy nie pominęli zwrotu "wyobraź sobie". Po kilku powtórzeniach mówimy "Teraz rozluźnienie z moich powiek przechodzi na czubek głowy, a stamtąd falą przez całe ciało, aż po palce u stóp. Za chwilę kilkakrotnie zamknę i otworzę oczy, i przy każdym ich zamknięciu, przejdzie przeze mnie taka fala." Po 3-4 zamknięciach oczu, powinniśmy mieć rozluźnione ciało. Teraz trzeba zająć się rozluźnianiem umysłu. Metoda podana w kursie według mnie w ogóle nie sprawdza się w autohipnozie, więc wykorzystuję technikę Adama Bytofa z "Pamięci Snu". Mianowicie trzeba powiedzieć sobie "spróbuj przenieść rozluźnienie z poziomu fizycznego, na poziom myśli" a następnie przenieść się myślami w jakieś odprężające miejsce i zostać tam przez chwilę. Dopiero po tym wszystkim przystępuję do afirmacji (jeśli chodzi o budzik alfa, to polecam sposób ze wspomnianego wyżej nagrania Bytofa "[link widoczny dla zalogowanych]"). Gdy wpadam w trans, mam często uczucie zapadania się w łóżko bądź wibracji, ale zawsze towarzyszy temu odczucie ciężaru swojego ciała.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Kubaxius dnia Śro 18:03, 27 Lis 2013, w całości zmieniany 2 razy

Do alfa budzika nie potrzeba żadnego transu, ewentualnie zwykły relaks. Ustawiamy nawet czasami alfa-budzik nieświadomie ustawiając zwykły budzik. Ale polecam w takim transie afirmować się o pamięć snu lub uświadomienie. Ale warto pamiętać że trans to wszechstronne narzędzie do każdych afirmacji Smile

Nie jestem pewien czy poprawnie rozróżniasz wibracje. Nie jest to lekkie kołysanie a bardzo mocne. Można je pogłębić i przejść do snu świadomie przy WILD'zie po WBTB.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Fallen Leaf dnia Śro 21:12, 27 Lis 2013, w całości zmieniany 2 razy

	Fallen Leaf napisał:
	Do alfa budzika nie potrzeba żadnego transu, ewentualnie zwykły relaks.

Ja mam taki problem, że zwykły relaks nie wystarcza :/ dlatego napisałem "bądź rozluźnienia". Jestem zbyt mało podatny na sugestię. I nie pisz mi, że to tylko sprawa pozytywnego nastawienia, bo akurat tego mi nie brak Razz

	Fallen Leaf napisał:
	Nie jestem pewien czy poprawnie rozróżniasz wibracje. Nie jest to lekkie kołysanie a bardzo mocne. Można je pogłębić i przejść do snu świadomie przy WILD'zie po WBTB.

Chodzi mi o lekkie kołysanie, którego czasem doświadczam, gdy przechodzę na niższą częstotliwość fal mózgowych, ale czy to na pewno te same, z których można przejść z WILD-u do LD? Wątpię.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Kubaxius dnia Śro 19:46, 27 Lis 2013, w całości zmieniany 1 raz