Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna
RejestracjaSzukajFAQU¿ytkownicyGrupyGalerieZaloguj
WBTB 6+1 - technika dla pocz±tkuj±cych
Id¼ do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 23, 24, 25, 26, 27  Nastêpny
 
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Zobacz poprzedni temat
Zobacz nastêpny temat
WBTB 6+1 - technika dla pocz±tkuj±cych
Autor Wiadomo¶æ
NexerPL



Do³±czy³: 30 Mar 2015
Posty: 22
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kraków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Witam.Nie by³o mnie jakie¶ 4/5 miesiêcy,poniewa¿ za skurczybyka nie mog³em zrobiæ LD,ale my¶lê ¿e po tej przerwie mi siê w koñcu uda ! Very Happy (bêdê próbowa³ ta technikê WBTB 6+1 Very Happy)


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Czw 18:47, 08 Pa¼ 2015 Zobacz profil autora
JokerShooter



Do³±czy³: 12 Maj 2014
Posty: 130
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 5 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Ciechanowiec
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Cytat:
Witam.Nie by³o mnie jakie¶ 4/5 miesiêcy,poniewa¿ za skurczybyka nie mog³em zrobiæ LD,ale my¶lê ¿e po tej przerwie mi siê w koñcu uda ! (bêdê próbowa³ ta technikê WBTB 6+1 )

jak zrobi³e¶ sobie tak± przerwê to na twoim miejscu zacz±³bym od pamiêci snów i prowadzeniu dziennika Smile


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez JokerShooter dnia Czw 20:31, 08 Pa¼ 2015, w ca³o¶ci zmieniany 2 razy
Czw 20:30, 08 Pa¼ 2015 Zobacz profil autora
Snapitnice



Do³±czy³: 11 Sty 2016
Posty: 4
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
A jak nastawiam budzik i sam sie budze np po 3 lub 4 godz co mam robic probowac dales zasn±c i zostawic budzik jak jest ?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 15:17, 24 Sty 2016 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Sty 2015
Posty: 616
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 68 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Katowice
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Takie pobudki s± w³a¶nie najlepsze do WBTB. Najprawdopodobniej budzisz siê po fazie REM. Budzik wy³±cz.


Post zosta³ pochwalony 1 raz
Nie 15:20, 24 Sty 2016 Zobacz profil autora
Snapitnice



Do³±czy³: 11 Sty 2016
Posty: 4
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
I idz normalnie spac wybudzac sie czy cos ?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 16:13, 24 Sty 2016 Zobacz profil autora
Solnik
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 05 Sty 2015
Posty: 616
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 68 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Katowice
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Tak, wszystko robisz tak jak masz opisane w technice.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 17:13, 24 Sty 2016 Zobacz profil autora
linuxiarz



Do³±czy³: 04 Kwi 2015
Posty: 26
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: UNIVERSE > Milky Way > Solar system > Earth
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Witajcie!

Po do¶æ d³ugiej przerwie wróci³em do tematyki LD(Obejrza³em drugi raz Incepcjê Wink). Wczoraj (a w³a¶ciwie to dzisiaj) przed spróbowaniem WBTB postanowi³em, ¿e oprócz tym forum, wspomogê siê mo¿e jakim¶ angielskim artyku³em. Wpad³em na to: [link widoczny dla zalogowanych] Po przeczytaniu "(Hint: you must get out of bed!)", zrozumia³em, ¿e wszystkie moje próby WBTB by³y z³e. Wygl±da³y tak: Wstajê > Toaleta > Z powrotem do ³ó¿ka na 50 min(¶wiadomego czytania o LD). Czy dobrze zrozumia³em?


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Nie 22:52, 24 Sty 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Niekoniecznie. To zale¿y od szybko¶ci rozbudzania. Jak pomimo wielu prób, w których rozbudza³e¶ siê godzinê, albo wiêcej nadal zasypia³e¶ w sen nie¶wiadomy, to spróbuj jednak wstaæ, ale staraj±c siê nie rozbudzaæ cia³a. Niektórzy jednak powinni WBTB spêdzaæ co najwy¿ej siedz±c na ³ó¿ku.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 3:50, 25 Sty 2016 Zobacz profil autora
linuxiarz



Do³±czy³: 04 Kwi 2015
Posty: 26
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: UNIVERSE > Milky Way > Solar system > Earth
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dziêki za odpowied¼. Popróbuje teraz z podnoszeniem siê z ³ó¿ka.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Pon 20:04, 25 Sty 2016 Zobacz profil autora
Maksjo
Senny Podró¿nik


Do³±czy³: 02 Kwi 2011
Posty: 399
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 10 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: fiction
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
linuxiarz napisa³:
Dziêki za odpowied¼. Popróbuje teraz z podnoszeniem siê z ³ó¿ka.


Alfa budzik, ale lepiej podniecie z ³ó¿ka zwyczajny (tylko domowników nie pobud¼ XDD).


Post zosta³ pochwalony 0 razy
¦ro 13:20, 27 Sty 2016 Zobacz profil autora
DAIS



Do³±czy³: 19 Lip 2015
Posty: 13
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Mi siê dzisiaj uda³o i jestem mega podjarany tym wszystkim.
Od d³u¿szego czasu stosuje ró¿ne techniki (WILD najczê¶ciej) i jeszcze ani razu nie uda³o mi siê tego wywo³aæ ¶wiadomie.
Wyobrazi³em sobie budzik nastawiony na 04:00 i wmówi³em sobie ¿e obudzê siê o tej godzinie pokazanej na zegarze. (gdzie¶ przeczyta³em ¿e najlepiej obudziæ siê 2h przed normaln± pobudk±)
Na pocz±tku sprawdzi³em czy rzeczywi¶cie mój alfa budzik nie zawiód³ a po paru sekundach po³o¿y³em siê z my¶l± ¿e u¿yje WILD i wejdê do LD, by³em jednak trochê za bardzo leniwy i wola³em u¿yæ samej auto-sugestii Very Happy Zasn±³em ze s³owami "Teraz bêdê ¶wiadomie ¶ni³" i obudzi³em siê w innym mieszkaniu gdzie zrobi³em TR, jednak sen by³ bardzo niewyra¼ny, ciemny (mo¿liwe ¿e taka mia³a byæ sceneria) ale gdy zacz±³em podró¿owaæ po wyimaginowanym domu robi³o siê coraz ciemniej.
Na samym koñcu pomy¶la³em o przywo³aniu osoby i sen znikn±³ (pewnie ze wzglêdu na za ma³± koncentracjê) chcia³em krzyczeæ ¿eby poprawiæ ostro¶æ ale ba³em siê ¿e zacznê krzyczeæ u siebie w pokoju xD
Dzisiaj sprawdzê jeszcze raz ten sam sposób.
Na koniec mam pytanie. Zacz±³em dopiero z LD i bardzo szybko tracê koncentracje i klarowno¶æ snu. Boje siê ¿e gdy bêdê chcia³ zmieniæ co¶ w moim otoczeniu wyrzuci mnie natychmiastowo i tu nasuwa siê pytanie : Jakie s± najskuteczniejsze techniki poprawy koncentracji we ¶nie i zmiany scenerii bez obaw o wywalenie z LD?


Post zosta³ pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez DAIS dnia Wto 16:54, 01 Mar 2016, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
Wto 16:52, 01 Mar 2016 Zobacz profil autora
Fallen Leaf
Administrator


Do³±czy³: 17 Gru 2012
Posty: 4337
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 314 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Radomsko
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
http://www.psajko.fora.pl/wewnatrz-sennego-swiata,6/pierwsze-krytyczne-30-sekund-reakcja-na-swiadomosc,3673.html
Zmiana scenerii musi odbyæ siê przez przej¶cie przez jakie¶ drzwi, okno z wyra¼n± intencj± gdzie chcesz siê znale¶æ, albo przez wirowanie. Mo¿esz te¿ wymy¶liæ w³asny sposób. Ale na pocz±tku po prostu oswajaj siê ze ¶wiadomo¶ci± we ¶nie. Kontrolê od³ó¿ lepiej na pó¼niej. Obawy to ju¿ kwestia Twojego nastawienia. Musisz byæ po prostu pewny, ¿e nic Ciê nie mo¿e wywaliæ, oprócz wyra¿enia takiej chêci.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 19:18, 01 Mar 2016 Zobacz profil autora
DAIS



Do³±czy³: 19 Lip 2015
Posty: 13
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Czyli wa¿n± kwesti± jest obranie sobie celu, a czy narzucenie sobie celu "Zwiedzanie ¶wiata snu" wystarczy? Very Happy
Bo na pocz±tku o to mi chodzi ¿eby zobaczyæ co mój chory mózg mo¿e wykreowaæ Very Happy
I nie wiem czy przyzywanie osób na pocz±tku bez æwiczenia kontroli ¶wiadomo¶ci nie skoñczy siê wyrzuceniem.


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 20:13, 01 Mar 2016 Zobacz profil autora
badbull



Do³±czy³: 05 Lut 2016
Posty: 9
Przeczyta³: 0 tematów

Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kraków
P³eæ: Mê¿czyzna

Post
Dobrym sposobem na przyzywanie jakiej¶ osoby jest wyobra¿enie, ¿e ta osoba jest za rogiem, albo w pokoju obok, a nastêpnie zawo³aniem tej osoby imieniem i nazwiskiem.
Na pocz±tku mo¿esz zwiedzaæ ¶wiat, ale te¿ w jaki¶ prosty sposób kontrolowaæ sen, zajrzyj tutaj, jest tu lista rzeczy do zrobienia wed³ug poziomu trudno¶ci: http://www.psajko.fora.pl/wewnatrz-sennego-swiata,6/1000-pomyslow-na-robienie-rzeczy-w-ld-v3,7956.html


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 20:41, 01 Mar 2016 Zobacz profil autora
DAIS



Do³±czy³: 19 Lip 2015
Posty: 13
Przeczyta³: 0 tematów

Ostrze¿eñ: 0/5

P³eæ: Mê¿czyzna

Post
W³a¶nie wyobrazi³em sobie ¿e ta osoba jest za mn± i by³a tylko ciemna sylwetka a potem wyrzuci³o mnie ze snu. Ogólnie to z normalnego widoku "obraz" siê robi³ ciemniejszy tak jakby nadchodzi³a noc a¿ nic nie widzia³em i przebudzi³em siê normalnie.
Wgl problemem jest to ¿e po pierwszym LD obudzi³em siê i zasn±³em, a gdy zaczê³o mi siê co¶ ¶niæ nie mia³em si³y ¿eby znowu siê u¶wiadomiæ :/


Post zosta³ pochwalony 0 razy
Wto 20:49, 01 Mar 2016 Zobacz profil autora
Wy¶wietl posty z ostatnich:    
Odpowiedz do tematu    Forum ¦wiadomego ¦nienia! - psajko.pl Strona G³ówna » Techniki Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Id¼ do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 23, 24, 25, 26, 27  Nastêpny
Strona 24 z 27

 
Skocz do: 
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach


fora.pl - za³ó¿ w³asne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by Freestyle XL / Music Lyrics.
Regulamin