WBTB 6+1 - technika dla początkujących

Spróbowałem tą technikę, ale jakoś nie wyszło (a tera chce mi się spać chociaż jest po poudniu). Wstałem o 6. Połaziłem, zjadłem coś, położyłem się i czekałem myśląc o LD. O 7 zasnąłem myśląc jak to fajnie jest w LD, budzę się o 10:30 i nic. Nawet snów nie pamiętałem.

Post został pochwalony 0 razy

Powiem ci, że miałem z początku podobnie. Obudziłem się o 10:30 przekręciłem się na drugi bok i takie lekkie wkurwienie, że nawet snu nie pamiętam... Ale tak minęło z 15 sekund i przypomniałem sobie sen, który przed chwilą miałem. Co prawda stosowałem tą technikę dopiero pierwszy raz, ale to jakby wypełniło mój schemat zapamiętywania snów, czyli dzień ze snem, dzień bez...

Post został pochwalony 0 razy

A ja powiem, że to świetna technika. Mało brakowało do LD, miałem już różne hipnagogi, a potem opanowały mnie wibracje (niestety na krótko), usłyszałem kilka uderzeń w uszach i zobaczyłem bardzo wyraźnie nieskończenie dużą powierzchnię pokrytą zieloną kostkę brukową (myślę, że była zielona, ponieważ napełniałem się "zieloną energią LD"). Jutro kolejna próba, miejmy nadzieję, że udana.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez piro master dnia Sob 15:50, 05 Lut 2011, w całości zmieniany 1 raz

serdecznie wszystkich witam
próbowałem tej techniki sam sie obudziłem o 4 rano wczesniej niz budzik zadzwonił robiłem wszystko tak jak opisane ale za chol...re nie mogłem zasnąc wydaje mi sie ze chyba do rana juz nie spałem była tylko chwila jak czyłem ze unosze sie w powietrzu czy cos w tym stylu czy ktos moze mi powiedziec co zrobic zeby zasnąc ponownie lub czy mozna stosowac ta technike nie budząc sie wczesniej ??

Post został pochwalony 0 razy

Jak chcesz stosować technikę opartą na budzeniu się nie budząc się?
Prawdopodobnie za bardzo się podnieciłeś, że zaraz będzie LD i to nie dało Ci zasnąć. Nie kładź się z nastawieniem, że zaraz coś będzie, tylko, że masz zasnąć. LD to sen, więc występuje jak śpimy Razz

Post został pochwalony 0 razy

ok dzieki faktycznie było tak jak kolega prawi jeszcze raz dzieki za rade

Post został pochwalony 0 razy

Ja osobiście stosuję WBTB (nie 6h od zaśnięcia ale od 4,5h + (x*1.5h) od zaśnięcia, czyli na początku fazy REM (mniej więcej). Z początku jak stosowałem to uwzględniając rozbudzenie trwające 20-40min miałem sam osobiście problemy z zaśnięciem i często skutkowało WILDem i słabszą pamięcią senną. Teraz jest na odwrót skutkuje MILD, a pamięć jest niezwykle szczegółowa, ale natomiast za łatwo odpływam mimo rozbudzania się. Już mi się tak z tydzień dzieje.

A co do problemy z zaśnięciem miałem taki problem z gonitwą myśli (zazwyczaj filozofie oraz rozważanie problematyki istnienia Very Happy

) wówczas miałem problemy z zaśnięciem. Kiedy czyściłem umysł z wrażeń zauważyłem jak można łatwo odpłynąć nawet bez większej senności

Post został pochwalony 0 razy

to ja spróbuje terz po 4 godzinkach bedzie mi łatwiej ponownie zasnac dzis spróbuje ... pozdrawiam

Post został pochwalony 0 razy

Jesli wstajesz po 4h to zdecydowanie polecam dolożyć wild do tego, bo samo wstanie i sie polozenie nie pomoze, bynajmniej tak mysle.
Ale mowie wam, te godziny zaleza zdecydowanie, powiem ze ja ją podmienilem na 7+1 i swiadomosc we snie jest o krok wieksza, podwarunkiem ze umiecie zasnac. Wiem ze pisalem ze trzeba sie podniecic ale bez przesady, jesli podniecacie sie tak, ze nogi wam sie ze szczescia telepia to nic dziwnego ze niemozecie zasnac.
Ja natomiast krytycznie do tego podchodze, a LD używam tylko wtedy kiedy mam problem do rozwiązania. Niestety, jak ktos śledzi moje tematy to doskonale wie, że w moim LD powstają scenariusze i nowe ujęcia nowych horro-thrillerów od 25 roku zycia.
Pewnie premiera za sto lat, ale problem z tym mam.
Chetnie komus oddam go za darmo!

@Edit. A ty Willow sciagaj mi ostrzeżenie ktore dostalem za ten temat Very Happy

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Nie 0:04, 13 Lut 2011, w całości zmieniany 1 raz

W końcu, po kilku weekendach prób udało się. Moja podpowiedź dla wszystkich którzy stosują tą technikę - trzeba się obudzić za pomocą autosugesti. Nie nastawiajcie budzików w nocy. Trzeba przed zaśnięciem powtarzać "chcę się obudzić po każdym śnie".

Obudziłem się nie po 6-ściu, ale po 5h 15 min snu. Tuż po obudzeniu nie patrzyłem na zegar, nie wiedziałem wogóle dlaczego wstałem. Porozmyślałem kilka minut o życiu i dopiero sobie przypomniałem, że mam dziś świadomie śnić Wink

Zaskoczyło mnie, że wstałem sam 45 min przed budzikiem. Poczytałem godzine forum (z komórki) i położyłem się normalnie spać.

Do tej pory budził mnie głośny alarm, po czym godzinę czuwałem i zasypiałem. Odczuwałem wtedy paraliż senny, a sny były nieświadome.

Teraz obudziłem się sam. Po godzinie czytania i zaśnięciu, od razu otrzymałem świadomośc we śnie Smile

) Sen był trochę dziwny. Mało pamiętam: robiłem różne TR i chodziłem po domu. Kilka razy wracałem świadomością do łóżka, a potem znowu świadomie śniłem. Sen był mało wyraźny, ale za to długi. Jednak się udało Razz

przepraszam za długiego posta i chaotyczność wypowiedzi

Post został pochwalony 0 razy

Działa!
Nigdy nie używałem żadnych technik typu WILD, jedyne LD jakie miałem uzyskiwałem poprzez RT.
Dwa dni temu przeczytałem o tej technice, i postanowilem sprobowac.
NOc pierwsza :
klade sie o 23, budzik nastawaim na 5.00. Budze sie. Leze jakies 20 minut w łozku, potem wstaje, ide do kuchni, pije troche mleka, siedze. Jest 5:40. Postanawiam się już położyć.Mowie na glos : "IDe świadomie snic" .Kładę się . Mysle ciagle "bede mial swiadomy sen, bede mal swiadomy sen " . Nie moge zasnać. Potem mam bardzo krótkie sny, takie drzemki. Kiedy juz mysle , ze pewnie sie nie uda, zasypiam. Sni mi sie jakis sen, bardzo dlugo jestem nieswiadomy, w końcu jednak robie RT i uzyskuję świadomość.NIestety wstawałem do szkoły o 8 i zostalem obudzony po ~15 minutach LD.

Noc Druga:
Zachecony sukcesem postanawiam go ponowić. Klade sie o 23, budzik nastawiam na 4.00 (aby miac dodatkowa godzinę). Zasypiam , budze sie o 4.00. Robie to co wczoraj , klade sie o 4.40. Znowu troche nie moge zasnac, znowu te malozauwazalne drzemki. Wkoncu zasypiam. Mam jakis sen , potem drugi, w ktorym uzyskuje swiadomosc. Wszystko jednak bylo w tym snie tak niewyrazne , ze nie pamietam co sie dalej dzialo (moze sie obudzilem?) . Ale w kazdym razie : Świadomość uzyskałem.

Dzis znow wykorzystam ta metodę , jak narazie nie zawodzi Smile

Post został pochwalony 1 raz

Czy podczas tej okolo godzinnej przerwy mozna sie relaksowac w lozku sluchajac przy tym nagrania Adama Bytofa Indukcja LD? A moze tez warto polaczyc te technike z WILD?

Post został pochwalony 0 razy

Jak najbardziej, oczywiscie mozna połaczyć tą technike z WILD,
Jest to idealana pora, aczkolwiek jeszcze idealniejsza była był 4+1 jak na wild.
6+1 to specjalnie własnie zeby z wildem sie nie meczyć.
Co do sluchań, naprawde niewiem jak z nagraniami. Moze to cos da, ale jesli wogole mowa o śłuchaniu, to musze przyznac ze przy słuchaniu muzyki przy tej technice, miałem o wiele słabsze ldeki, (mało wyraźne).

Ale odrazu chce powiedziec wszystkim;
Technika jak była tak jest i pozostawmy ją dla początkujących.
Na wyzszym poziomie szkoda na nią czasu, sam ją opusciłem.
Co prawda, jasne ze uzyskacie swaidomy sen, ale on NIGDY nie bedzie tak realny jak WILD Smile

Sama technika opiera sie na otrzymaniu swiadomosci juz we snie, a nie przed nim, więc naprawde, jak ktos umie wild zrobic, to nie polecam wbtb 6+1 jako samej techniki.

Post został pochwalony 0 razy

Ja osobiście używam WBTB ale nie stałych godzin tylko autosugestią i jeśli czas miedzy zasnięciem i pobudka wynosi 4,5 godziny (3 fazy REM), rozbudzam się do 30min max, zarzucam sugestię z MILDa jako koło ratunkowe i normalnie w świecie sobie WILDuje. Stosuję tą technikę jako wspomagacz, chociaż zdarzało mi się sporadycznie bez pobudki uzyskiwać LD jak np. dzisiejszej nocy uzyskałem LD w 2 fazie REM bezpośrednio jak się faza REM zaczęła Oo. Ta technika bez jakiegoś połączenia jest raczej niezbyt skuteczna według mnie.

Post został pochwalony 0 razy

A ja wręcz przeciwnie, polecam budzić się nawet po kilka razy w ciągu nocy, każdemu.

Post został pochwalony 1 raz