WBTB 6+1 - technika dla początkujących

WBTB 6+1

Cytat:

Dokładnie chodzi o metodę 6+1, która została sprawdzona przez Lucidity Institute i okazuje się być najprostszą metodą na osiągnięcie LD już przy pierwszej próbie - została ona również lekko dopracowana przez jakiegoś Suneye (nick taki). Metoda jest dostosowana do snu, więc jeśli ktoś ma wpojone, że obe, to nie ld, to raczej nie podziała.

Suneye podaje aby zarówno przed zaśnięciem (23-1), jak i po powrocie do łóżka skupiać uwagę na trzecim oku z jednoczesną prostą sugestią w stylu "dzisiaj będę miał świadomy sen" i to w zasadzie tyle jeśli chodzi o tą metodę.

Cały sekret tkwi w 6h snu -- po tym czasie organizm jest już wypoczęty, ale wystarczająco senny by wrócić do łóżka i zasnąć - ma to też dużą zaletę - LD po 6h snu będzie długi i wypasiony.

Skuteczność: Bardzo wysoka

przeznaczona dla: dla każdego!

Klarowność snu: To zależy od osoby. Technika typowo sugestywna, więc odzyskujemy świadomość dopiero we śnie.

Opis: no to jedziemy Smile

SPIS TRESCI:
1: Przygotowanie
2: odpowiednia pora snu
3: przebudzenie
4: sugestia: LD
5: Podsumowanie
6: Dodatkowe INFO
7: Zakończenie

1.PRZYGOTOWANIE: Zacznijmy od przygotowań, jak osiągnąc LD.
Pewnie większość chodzi do szkoły więc polecam robić to w weekendy (ja tak robię)
Najlepiej jest to robić gdy się kładziemy wcześnie i zmęczeni spać.
Polecam zaopatrzeć się we wspomagacze typu melisa, czekolada... ale o tym za chwilę.

2. ODPOWIEDNIA PORA SNU: Tak jak wspomniałem powyżej, nalezy kłaść się spać gdy jesteśmy zmęczeni i nie mamy jutro obowiązków wiec można spać dłuużej
Kładziemy się spać o 23 żeby na 12-nastą usnąć lub ewentualnie na 1.
Co do zasypiania to nic, poprostu kładziemy się spać i jak najszybciej zasypiamy.
I NASTAWIAMY BUDZIK NA 6h po zasnięciu.

3: Przebudzenie: Budzik wyje więc już czas. Pojawia się zwątpienie, jedyne o czym zdarza się pomyslec to wulgaryzmy i ponowne (czasem nieswiadome) zasniecie i wszystko na marne. Jesli się odpowiednio zmotywujemy to wstaniemy.
Najlepiej kiedy za oknem świeci słońce bo wtedy sny są klarowniejsze i lepiej się ogranąć
Pierwsze to polecam iść się załatwić i napić melisy. Możemy troszke czekolady zjeść.
Staramy się zeby nie napinać ciała i rozbudzić umysł.

1h czuwamy zeby wystarczająco się rozbudzić.

Teraz nie wolno zwątpić. Nalezy wierzyc i powiedzieć sobie '' Hurra zaraz LD ''
Kładziemy się tak jak wygodnie i do spania.

4. SUGESTIA: tutaj najlepszym rozwiązaniem będzie powtarzanie sobie ciągle-''zaraz zasne, bede snił, bede swiadomie snił'' i tak az do zasniecia. Można dodatkowo wizualizować swój sen, i wyobrażać sobie jak to fajnie jest w LD.
Pamietajcie zeby sie tym podniecić wystarczająco! Wink

Potem film wam się urwie i popadniecie w najnormalnieszy REM i to juz po 1 minucie od zasniecia.

5. LD: Jeśli wszystko przebiegnie prawidłowo, po chwili obudzicie się we snie i nabierzecie podejrzeń. Zrobicie RT i powinniście odzyskać świadomość.
Jesli się obudzicie z LD to możecie spróbować DEILD

6. Podsumowanie: Ta technika zapewne jest wam bardzo znana bo jest troszke związana z innymi technikami i opiera się na schematach WBTB I MILD, jednak chodzi tu tylko o prostote i fakt działania.
Czyli w skrócie: Śpicie 6h , 1h sie rozbudzacie, kladziecie sie spowrtoem spać z odpowiednią sugestią, a wtedy LD.

Polecam wszystkim tą technike(początkującym) zyczę udanego LD i motywuje do dalszych ćwiczeń.
PAMIETAJCIE - Motywacja podstawa do LD

7. Dodatkowe INFO: W tym miejscu chciałem zamieścić dodatkowe informajce dzięki którym wspomożecie swój LD'ek.
Otóż, wieszkość słyszała o ziołach wspomagających LD, niewiem jak to jest, ale mysle że to ściema. Ale są preparaty które nie są dokladnie przeznaczone dla LD, ale pomagają go wspomóc. Większość z nich jest bardzo znana w życiu codziennym, zaraz opisze wszystko i powiem na czym polega działanie. Jednak nie mówie że zażycie tego typu rzeczy wywoła LD, oczywiście że nie! Ale w pewnym stopniu wspomoże je osiągnąć, a doskonale jest je łączyć z tą techniką.
Więc zaczniemy.

1. Czekolada

Czekolada wpływa w pewnym stopniu na sens myślenia, czyli w skrócie, człowiek
mysli bardziej logiczniej. Większość ludzi mówi że czekolada, polepsza humor i
równowage ciała oraz postawia na nogi. Inni jednak mówią, że zawarta w niej
pewna ilość koefiny oraz cukrów odwrotnie wpływa na zdrowie, jednak to juz
przesada. Większość pewnie widziałą wiele reklam, jak mama dawała dzieciom
do szkoły różne wytwory czekolady, m.in kinder-gówna. Właśnie o to chodzi.
Tak więc czekolada wpływa znacznie na humor i samopoczucie, a także
na kreatywne myślenie. Dużo było haseł reklamowych dot. czekolady
i jedno z nich zapewne kazdy potwierdzi - ''Czekolada daję szczęście''

2. Melisa (Liśc melisy, herbata)

Melisa - ten wspaniały preparat, przeważnie podawany w postaci herbaty,
doskonale wpłwa na sen. Po nim człowiek się wycisza, szybko zaśnie,
obudzi się wypoczęty, a co najważniejsze.. nie otłumania go to, jak inne
leki typu hydroksyzyna etc. Większość ludzi twierdzi że bardzo ładnie wpływa
na sen, w sensie na wygląd. Sny są barwne i mocne, jak to większość twierdzi.
Moim zdaniem to prawda, i zgadzam się z tym wszystkim. Melisa to najlepszy
''lek'' na depresje oraz bezsenność. Sądzę że po niej LD będzie klarowniejsze i
doskonale nada się do spożycia przed zaśnieciem. Jest ona lekiem ziołowo-leczniczym
więc nie powinna wywołać negatywnych objawów jak leki odurzające.

3. Mleko ( ciepłe! )

Mleko ciepłe, -jak to mówia- ma działanie kojące. Po nim sny, podobnie jak
przy melisie są bardziej klarowniejsze (to juz sprawdzone).
Mleko na dodatek zawiera dużo białka, wiec podczas snu świetnie regeneruje
nie dobory wapnia i białka. O dziłaniu tych owych substancji już nie bede wypisywał.
Jedno jest pewne. Zawsze powinno się przed spaniem pić szklanke ciepłego mleka.
W tej technice, najlepiej jest wypić rano, ale raczej jako zamiennik melisy, wedle uznania Rolling Eyes

8: Zakończenie:

Wiele osób napotyka na problemy związanie z niemożnością ponownego zaśnięcia.
Rozwiązanie jest proste, wystarczy skrócić czas czuwania pod własne możliwości.
Mimo wszysko życzę udanych LD i wysyłam szczególne podziękowania ode mnie dla 6umeranq nie z tego forum.

Pozdrawiam, wszelkie wątpliwości i pytania, prosze pisać w tym temacie Smile

Post został pochwalony 3 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Śro 0:59, 11 Gru 2013, w całości zmieniany 5 razy

kurde troche do bani. jakbym wstał o 6 i czekał do 7 to już bym na 1000% nie zasnął Razz

lepiej chyba połozyc sie spac o 22 lub 21 wstać ok. 2 lub 3 najlepiej i wtedy sie przebudzac i robic to co dalej napisałeś.

Najlepiej jak ktoś początkujący zacznie od przetestowanych metod przez innych którym wyszło a jak im nie wyjdzie niech skorzystają z tej metody Smile

Post został pochwalony 0 razy

A i tu się z tobą nie zgodze Smile

Gwarantuje ci ze załapie cię taka senność ze z usmiechem zamkniesz oczy i moze nawet w czasie oczekiwania zasniesz (tak jak ja kiedyś Smile

)
a z tym wstawaniem w nocy to ci nie siądzie LD. Musiałbyć w to WILD włączyć a do tego jesli chcesz zasnać o godzinie 20-21 to.. Smile

A pozatym jesli nie bedziesz nadwyrezał ciała tzn siedział na łózku a odechce ci się spać to to najlepsza szansa na LD. Bo umysł masz pobudzony , ciało szybciej zasnie a w REM tez szybko wejdziesz. Czyli Jesli sie rozbudziłeś po 1h to ci zazdroszcze bo jak ja czekam 1h to nadal mi sie powieki zamykają.
Ale polecam ci wypróbój tą technike bo jak juz obeznany jestes to bedzie słodki LD'ek
A co do początkujących to najprostsza metoda. WBTB 4+1 juz troszke trudniejsze jest bo trzeba wstawac w nocy i ten WILD bedzie potrzebny.
A mi do dziś WILD sie nie udał Smile

Pozdrawiam, jutro wykorzystuje to metode bo niedziela bedzie i w poniedziałek dzień wolny to tez skorzystam :p
Jak chcesz to opisze relacje po miesiecznym skutkowaniu bo jutro mija juz 11 raz tej techniki od kiedy proboje Smile

pzdr

Post został pochwalony 0 razy

No ja po 30 minutach juz jestem rozbudzony więc dla mnie to lajt...

no to opisz jutro wszytko jak było itp Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Piotrek2705 dnia Sob 17:29, 30 Paź 2010, w całości zmieniany 1 raz

ok jak bedzie mi sie chciało to nawet sen opisze.
ej no jak ty to robisz ze w bezruchu sie pobudzasz w 30 min? Smile

sam nie wiem po prostu jakoś tam mam że obudze sie ide sie napić i leże sobie przez te pół godziny i już jestem wybudzony dość dobrze Wink

Post został pochwalony 0 razy

Hehehe gratuluje może kiedyś spróbójesz zasnąć z WILD'em?
Ja mam tylko problem z wstaniem.. cholera.
Budze się gdzies wpół do 8. Czuje się dziwnie wypoczęty i słodko... przypominam se o LD!!
KUR@A zaspałem. przeciez nastawiałem budzik. Musiałem go nieswiadomie wyłączyć. W końcu jutro moge sie ''zreturnowac''. i Opisze, najpozniej pojutrze relacje w tym topic'u.
Może ktoś z was jutro tez opisze te relacje? ciekaw jestem Smile

EDIT: Najgorsze w takim zaspaniu jest to ze pojawia sie cholerne zwątpienie po czym juz niema się ochoty na LD.
Ale jest ono mozliwe przy odpowiednie motywacji, której mi brak Confused

wiec sie niezrazajcie jak zaspicie te 30min.

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Matisek dnia Sob 19:15, 30 Paź 2010, w całości zmieniany 1 raz

ja właśnie dzisiaj dopiero techniki WILD spróbuje oby się udało! Smile

jak nie to spróbuje Twojej Smile

Post został pochwalony 0 razy

Ok jak sprawdzisz moją technikę,
to opowiedz relacje bo ciekawy jestem czy naprawde to działa. Bo to ze umnie jest na to 100% nieznaczy ze u kogoś innego. Kazdy jest inny Wink

Powodzenia Piotrek, pamiętaj o budziku na 6:00 Wink

Ja się juz niemoge doczekać bo mam tyle spraw do załatwienia w LD.
P.S wypróbój technike DEILD bo prawdopodobnie po wyjsciu z LD bedziesz swiadomy pobudki. Mi coś niewychodzi to.. tu masz linka http://www.psajko.fora.pl/techniki,2/deild-poradnik-powrot-do-snu,1186.html
Pozdrawiam.

Post został pochwalony 0 razy

Dziś wypróbowałem twojej techniki a więc położyłem się o godzinie 23 budzik miałem nastawiony na 6 rano , obudziłem się sam o godzinie 5:51 wyłączyłem budzik , poszedłem do łazienki przemyłem twarz wróciłem do pokoju i siedziałem z 30 min , byłem rozbudzony i kiedy miałem już uczucie senności położyłem się ponownie do łóżka , niestety nie mogłem zasnąć , po godzinie miałem zwykły sen. Ale będę próbował dalej tej techniki , może coś po prostu źle zrobiłem. Laughing

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Araya dnia Nie 15:21, 07 Lis 2010, w całości zmieniany 1 raz

Witaj Araya. Jedyne co źle zrobiłeś to chyba zapomniałeś o afirmacji Smile

spróbój przeczekać do 7:00 i mysl cały czas o LD.
Ale tak nawiasem mówiąc z żalem stwierdzam że dzisiaj ta technika mnie zawiodła.
w czwartek jeszcze raz sprobóje. Niemam pojecia co sie stało ale to tylko raz mnie zawiodła czyli 13 na 14 udanych to bardzo dobry wynik.
Teraz sproboje poczytac na laptopie przez 1h wasze posty. Moze to coś pomoże.
Teraz widze ze technika opiera się na samej sugestii Sad

Zawiodłem się troche.
W czwartek spróbóje jeszcze raz.
Pozdrawiam

Post został pochwalony 0 razy

Dzisiaj wypróbuje tej techniki, zobaczę czy coś wyjdzie z tego... problem w tym, że jutro do szkoły idę i muszę wstać o 6.50.

Post został pochwalony 0 razy

Hurra u mnie znowu podziałała technika i to doskonale. Smile

M@t3u5z ja ci radze wytrzymac do weekendu bo jak masz do szkoły na 8:00 to nici z tego.

Post został pochwalony 0 razy

hej moj ranking to narazie 2LD na 15 mozna powiedziec checi (bo mozna nic przez miesiac nie robic oprucz 2 dni i mowic ze juz probowalem miesiac i nic) wiec jestem troche zawiedziony z mojego wyniku ale to dopiero moje poczatki czytalem twoja technike a dzisiaj akurat jest sobota wiec za 1h ide spac wstaje o 6 afirmuje sie o 7 spie i mam LD-ka kurde ale bym sie cieszyl jakby mi wyszlo ;d jutro napisze czy sie udalo czy nie musze powiedziec ze zaciekawila mnie strasznie ta technika i uwazam ze stwierdzenie ze w 95% sie udaje jest korzystne bo wszyscy mysla 5% to malo wiec musi mi sie udac nie patrzac na inne komenty mi tez musi sie udac ;d tak jak pisalem do jutra

Post został pochwalony 0 razy

Jak mowilem wczoraj opisuje moj sen i probe tej techniki niestety musze powiedziec ze mi nie wyszlo jak pisalem posta poszedlem do wanny potworzylem sobie 100 razy (liczylem ;p) "to tylko sen , wlasnie zyskuje swiadomosc" potem poszedlem spac dokladnie o 24 nastawilem budzik na 6:00 i uwaga co dziwne sam obudzilem sie o 5:34 normalnie to by nie bylo dla mnie nic dziwnego gdyby to nie byl taki 1 raz wczesniej sluchalem jakis nagran adama bytofa i nic nie skutkowalo a teraz mi sie udalo (dlatego ze bardzo chcialem sie obudzic o tej 6) poszedlem do kibla wylalem sie napilem pogralem na telefonie i o 6:30 zaczolem afirmacje tak jak w wannie powtarzalem sobie ta regulke zasypialem chyba jakies 10 min. i zwykly sen....

Post został pochwalony 0 razy