| Autor |
Wiadomo¶æ |
Realag
Do³±czy³: 03 Sty 2010
Posty: 22
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Sosnowiec
|
|
 |
|
Mi raczej nie jest potrzebne takie przep³ukanie twarzy itp. po obudzeniu siê jestem na tyle ¶wiadomy ¿e mogê zabraæ siê za WILD'a.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Czw 16:05, 26 Sie 2010 |
 |
 |
|
|
 |
Hess
Do³±czy³: 03 Pa¼ 2010
Posty: 71
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Kraków
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Super poradnik ciekawe rozumowanie i czuje ze cos w tym jest dzieki za pomoc w tlumaczeniu bo niektorzy na forum moga nie znac dobrze angielskiego a jak znaja to ciezko sobie to tak dokladnie wytlumaczyc zastanawia mnie tylko rodzaj bolu bo niechce zeby mnie rozbudzal albo zeby byl za slaby musze zobaczyc jaki bedzie najlepszy...
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 9:16, 15 Pa¼ 2010 |
|
|
Piotrek2705
Do³±czy³: 29 Pa¼ 2010
Posty: 55
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 1/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
a mam takie pytanie. Czy jak mam np. tê rêke ju¿ pod plecami to nie mogê sie ruszaæ tak?
my¶le ¿e nie mogê ale chce sie upewniæ 
i jeszcze co¶. nie rozumiem zbytnio 1 pkt czyli ¿eby spaæ przed 8 GODZIN.
nie moge np. po³ozyc sie spaæ o 22:00 wstaæ np. o 2 w nocy i zrobiæ WILD'a?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Sob 13:57, 30 Pa¼ 2010 |
|
|
Skiper
Do³±czy³: 10 Wrz 2010
Posty: 191
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 6 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
1.
Tak, nie mozesz sie ruszaæ, jesli sie bedziesz ruszaæ to dasz sygna³ swojemu cia³u, ze umys³ jeszcze nie ¶pi bo jest w stanie wydawaæ polecenia (rusz siê rêko, podrap sie itp) i wtedy przerwiesz proces zasypiania i wchodzenia w parali¿.
2.
Mozesz po 4 godzinach, ale jest taka tendencja w fazach snu, ze na pocz±tku fazy NREM (sen g³eboki, bez marzeñ sennych) s± d³ugie a fazy REM (te od marzen sennych) krótkie, i im d³u¿ej ¶pisz to siê sytuacja odwraca.. REMy coraz d³uzsze, NREMy krótsze.
Wiec jesli wstaniesz po 8 godzinach to wieksza szansa ze obudzisz sie w REMie..
Choæ jak podkre¶li³ autor to s± kwestie indywidualne i najlepiej samemu znale¼æ swój odpowiedni czas do pobudki..
Post zosta³ pochwalony 1 raz
|
|
| Sob 17:04, 30 Pa¼ 2010 |
|
|
Marex
Do³±czy³: 19 Lis 2010
Posty: 10
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
A co my¶licie o spróbowaniu wilda po po³udniu? bo czasami lubiê sobie uci±æ drzemkê a jeszcze tego nie próbowa³em o tej porze, z tego co gdzie¶ czyta³em to jest jaka¶ ró¿nica miedzy robieniem tego podczas dnia.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 16:43, 23 Lis 2010 |
|
|
Skiper
Do³±czy³: 10 Wrz 2010
Posty: 191
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 6 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Wild oparty na SOREMP dobrze dzia³a w dzien.
Czyli takiej malej zamianie fazy snu REM, ktora zwykle jest po kilkudziesieciu minutach. W SOREMP faza REM wskakuje na poczatek snu (po 20? minutach..) Mi sie czasem udaje
Moj kolega dostaje paralizow bardzo czesto wlasnie podczas drzemek w dzien.
Generalnie mysle ze WILD w ciagu dnia to dobry pomys³ jest.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Wto 19:01, 23 Lis 2010 |
|
|
Marex
Do³±czy³: 19 Lis 2010
Posty: 10
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Gdy próbowa³em wbtb+wild o 3 lub 4 w nocy po oko³o 5-10 minutach jestem tak wybudzony ¿e nie jestem w stanie potem usn±æ i muszê czekaæ do wieczora albo po po³udniu na drzemkê bo inaczej siê nie da  . Tak samo ostatnio próbowa³em nad ranem to jedynie co mia³em to jakie¶ pojedyñcze d¿wiêki i zrywy miokloniczne a tak to ju¿ nic, po 20 minutach le¿enia w bezruchu zrezygnowa³em. jaki¶ czas temu kilka razy mi siê uda³o nad ranem gdy by³em jeszcze zmêczony i siê nie rusza³em po przepudzeniu to od razu wchodzi³em w sen.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 16:31, 28 Lis 2010 |
|
|
KoXsiK
Do³±czy³: 24 Lis 2010
Posty: 101
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Kobieta
|
|
| |
|
My¶lê nad kotwic± lepsz± , tzn na pod³o¿eniem zamiast rêki pod plecy to jaki¶ przedmiot. Co wy na to ? Czy to musi byæ konieczna jaka¶ czê¶æ cia³a? D
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| ¦ro 10:53, 08 Gru 2010 |
|
|
robaczniki
Do³±czy³: 16 Kwi 2009
Posty: 35
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Czy przy WILDzie po przebudzeniu lepiej "otrze¼wieæ" czy od razu zaczynaæ?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 22:31, 10 Gru 2010 |
|
|
matik
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 36 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: z wiecznego ¼ród³a
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Zale¿y od cz³owieka. Musisz poeksperymentowaæ - zwykle trochê "otrze¼wienia" siê przydaje (nawet 5 min), bo jak zaraz po przebudzeniu próbujemy robiæ WILDa to zwykle po prostu zasypiamy.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 22:37, 10 Gru 2010 |
|
|
Angle
Do³±czy³: 20 Maj 2008
Posty: 41
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 1 raz
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Otrze¼wieæ. Ca³kowicie. W innym przypadku ponownie odp³yniesz w zwyk³y sen.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Pi± 22:38, 10 Gru 2010 |
|
|
matik
Senny Podró¿nik
Do³±czy³: 22 Cze 2008
Posty: 996
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 36 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: z wiecznego ¼ród³a
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
Niekoniecznie - mi siê udawa³o zrobiæ WILDa gdy kilka sekund po przebudzeniu ponownie zamkn±³em oczy, lub zaraz po przewróceniu siê na drugi bok Jednak takie co¶ rzadko wychodzi.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez matik dnia Pi± 22:49, 10 Gru 2010, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Pi± 22:47, 10 Gru 2010 |
|
|
monti333
Do³±czy³: 09 Sty 2011
Posty: 7
Przeczyta³: 0 tematów
Ostrze¿eñ: 0/5
|
|
| |
|
Witam to mój pierwszy post na forum.
Przeprowadzi³em dzisiaj t± technikê jednak przez ponad 30 min nie mog³em zasn±æ.. mo¿liwe ze by³em bardzo za wybudzony ? Bo nie czu³em siê ¶pi±cy jak siê obudzi³em...
Jako kotwicê postanowi³em le¿eæ na plecach i zagiêt± nogê po³o¿yæ na nodze wyprostowanej (powstanie taka - 4  ) pozycja troszkê niewygodna, mo¿e dlatego nie uda³o mi siê "odp³yn±æ"? no ale chyba tak ma byæ .. Jakie¶ wskazówki?
Post zosta³ pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez monti333 dnia Nie 19:38, 09 Sty 2011, w ca³o¶ci zmieniany 1 raz
|
|
| Nie 10:48, 09 Sty 2011 |
|
|
Werbull
Do³±czy³: 23 Lis 2010
Posty: 94
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 3 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Wyrzysk
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
U¿yj tej techniki z nagraniem Adama Bytofa ,,Wieloryby", na pewno Ci
pomo¿e :>
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 20:15, 09 Sty 2011 |
|
|
Gryzmol
Do³±czy³: 20 Wrz 2010
Posty: 172
Przeczyta³: 0 tematów
Pomóg³: 6 razy
Ostrze¿eñ: 0/5
Sk±d: Inowroc³aw/Olsztyn
P³eæ: Mê¿czyzna
|
|
| |
|
 | | U¿yj tej techniki z nagraniem Adama Bytofa ,,Wieloryby", na pewno Ci
pomo¿e :> |
Próbowa³em ju¿ wcze¶niej i u mnie ¿adnego skutku nie przynosi³o.
WILD'a nauczy³em siê tak okrê¿n± drog±, ¿e nawet trudno by mi by³o to opisaæ ale jedno jest pewne: trzeba próbowaæ próbowaæ i jeszcze raz próbowaæ.
Post zosta³ pochwalony 0 razy
|
|
| Nie 23:01, 09 Sty 2011 |
|
|
|
