Złe nastawienie

Dzisiaj po raz kolejny zaraz po uświadomieniu się w śnie następują wibracje i czarny ekran Wink

Przyczyną jest oczywiście moje podejście do sprawy. Pierwsze to wysokie emocje i drugie podświadome nastawienie że "zaraz mnie wywali". Nie wiem jak zabrać się za moje emocje, a przede wszystkim złe nastawienie, bo odpowiedzi typu: "to nie myśl o tym" na mnie nie działają. Z góry dzięki za pomoc.

Post został pochwalony 0 razy

Staraj się od razu po wejściu w sen skupić się na jakimś przedmiocie i uspokój emocje. Więcej rad nie mam.
Pozdrawiam.

Post został pochwalony 1 raz

Gdy się uświadomisz skieruj uwagę na jakiś detal otoczenia i przerzucaj uwagę co ok. 0,5 sek na inny. Poczujesz jak Twoje myśli wyparowują. Rób tak chwilę. Kiedy już będziesz miał klarowny umysł to utrzymuj ten stan skupiając się na percepcji.
Możesz to poćwiczyć na jawie. Np. gdy będziesz w drodze dokądś staraj się być jak najdłużej uważny. Każde myśli potraktuj jakby były niechcianymi myślami o wywaleniu. Nie rozwijaj ich, nie zaprzeczaj im, nie kłóć się z nimi. Po prostu po zauważeniu, że pojawiła się myśl, skieruj uwagę z powrotem na otoczenie.
Z czasem te obawy też same się zredukują gdy wzrośnie częstotliwość LD.

Post został pochwalony 1 raz